Yogilates

По име вече можете да видите, че спортът съчетава предимствата на йога и пилатес, две дейности, които вече са добре познати и печелят все повече фенове в търсене на фитнес.

Йогилатите са идеални за тези, които искат да се грижат за тялото и ума си възможно най-добре, тъй като те интегрират най-доброто от двете техники: използване на йога медитация и упражнения за пилатес.

С честа практика, активността предлага предимствата на конвенционалните тренировки като по-тънка талия, здраво тяло, тонизирани мускули и дефиниран корем.

Но йогическите упражнения действат не само на тялото, но и на физическия и емоционален баланс на човека. Комбинацията от йога и пилатес ви позволява да се отпуснете, да подобрите стойката, гъвкавостта и самоконтрола.

Класът йогилат започва с подгряване, направено с движения, които стимулират концентрацията и дишането, което е един от основните фокуси на вниманието. Разтяганията, направени по време на тренировка, настройват движенията с дъха, като по този начин стават по-малко уморителни и по-ободряващи.

За да получите ползите и да усетите резултатите, препоръчително е да практикувате йогилати поне два пъти седмично.

Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (Април 2024)