Защо децата трябва да спортуват?

В Бразилия едно от три деца е с наднормено тегло. Този висок процент се дължи не само на факта, че малките деца днес ядат повече преработени продукти от естествени съставки, но и защото не спортуват.

Тъй като трябва да отделят време за работа, личен живот и майчинство, жените оставят децата си да прекарват часове пред компютъра си или видеоигрите. И тревожното следствие от тази ситуация е заседналият начин на живот и, следователно, детско затлъстяване.


Деца, носещи a заседнал начин на живот имат по-висок риск от развитие на сърдечни проблеми, диабет или други хронични заболявания. Поради тази причина майките трябва да насърчават децата си да спортуват по-скоро, отколкото да се хранят.

Без значение какъв е спортът, детските спортове са основни за здравословния растеж и все пак осигуряват ползи за тялото и ума. Вижте тези предимства:

  • Стягане на мускулатурата;
  • Благоприятно психомоторно развитие;
  • Популяризиране на социалната интеграция;
  • Създаване на здравословни навици;

А като говорим за модалности, човек трябва да бъде внимателен при избора на спорт, който детето ще практикува. Например, дори бебетата могат да се занимават с физическа активност. Чрез плуване, спорт, включващ правила и състезание, трябва да се оставят на по-големите деца, които вече са зрели, за да разберат, че могат да загубят или да спечелят.


Научете за любимите занимания на децата и разберете кои от тях са най-подходящи за вашето дете:

1. Плуване: Благодарение на движенията под вода плуването може да подобри дихателната способност, да увеличи баланса, силата и двигателната координация, както и да развие психомоторни дейности. Тази дейност подпомага превенцията и възстановяването на астма, бронхит и ортопедични проблеми.

Практиката се препоръчва от 6-месечна възраст.


2. Танц: Правенето на синхронизирани балетни стъпки или правенето на всякакъв друг вид танц е чудесен начин за упражняване на тялото. Танците развиват двигателната координация, пъргавината, лекотата, гъвкавостта, баланса и силата и предлага понятия за ритъм, време и пространство.

Деца от 3 години могат да движат тялото си в репетирана хореография.

3. Бойни изкуства: Карате, джудо и Tae-Kwon-Do развиват дисциплината и характера на детето, характеристики, които могат да се пренесат дори в изследвания. В допълнение, тези спортове стимулират баланса, гъвкавостта и пъргавината.

Спорт, препоръчван за деца на 4 и повече години.

4. Футбол, хандбал, волейбол и баскетбол: Както се практикува в екипи, тези спортове развиват способността за работа в групи и за взаимодействие с други деца. Самото дете може да избере един от тези условия.

Чрез игриви занимания е възможно да започнете да тренирате футбол, хандбал, волейбол и баскетбол от 3-годишна възраст. Въпреки това, за да започнат състезания и спортни правила, децата трябва да са на поне 5 години.

Педиатърът Джулия Борхес обяснява, че „зад интереса към поддържането на здравословна рутина децата трябва да виждат забавната природа на спорта през детството“.

Владо Николов: Децата трябва да спортуват (Октомври 2020)


  • Деца и юноши
  • 1,230