Защо е важно да дъвчете добре?

Храносмилателният процес започва в устата. Това е една от основните причини, които правят дъвченето толкова важно. В речника дъвча означава смилане със зъби. Следователно, намалявайки храната на по-малки парчета, дъвченето улеснява действието на храносмилателните ензими върху тях и дори избягва някои чести нарушения като киселини, лошо храносмилане и сънливост след хранене.

Повечето от храносмилателни проблеми Може да се дължи на недостатъчно дъвчене, тъй като поглъщането на храна на големи парчета изисква повече усилия от стомаха в храносмилателния процес.


Яденето набързо също е вредно. Кой яде набързо, в края на храненето получава това усещане за тежест в стомаха, чувства се натъпкано. Най-добре е да се храните спокойно, давайки време на тялото да усвои хранителните вещества.

Но не само в храносмилателния процес дъвченето подпомага. Също така може да помогне да се контролира колко ядем. Тоест, едно добра дъвка стимулира ситостта, мозъчен контрол, който служи за регулиране на количеството изядена храна. Това е важно за тези, които трябва да контролират приема на храна, за да контролират и теглото на скалата.

Друг важен въпрос е как да дъвчете. Една от основните грешки, които хората правят, без да осъзнават, че е да дъвчат, използвайки само едната страна на устата си, или да дъвчат само като отварят и затварят устата си, без да правят хоризонтални движения. Дъвченето трябва да е интензивно, но не е полезно просто да дъвчете няколко пъти. Трябва да дъвчете спокойно отстрани, за да избегнете болка и други проблеми, като неправилно подреждане на зъбите.

ТОП 10 ЕЖЕДНЕВНИ НЕЩА, ЧИЕТО ПРИЛОЖЕНИЕ НЕ ЗНАЕТЕ (Октомври 2020)


  • храна
  • 1,230