Съвети за предотвратяване и омекотяване на махмурлука

Един ден сте там, като се забавлявате, танцувате, смеете се и пиете с приятели, но на следващия ден няма човек, който да сподели с вас неприятностите, предизвикани от махмурлука. В допълнение към непоносимото главоболие, все още има гадене, замаяност, втрисане, жажда, чувствителност към светлина, лош вкус в устата и неразположение, което изглежда безкрайно. Ако сте минали през това, знаете за какво говорим, но ако никога не сте минали, е добре да искате да разберете.

Махмурлукът е резултат от набор от симптоми на интоксикация, които се появяват, когато пиете твърде много алкохол. За да абсорбира целия погълнат алкохол, тялото трябва да положи огромни усилия и такива усилия претоварват всички органи, участващи в процеса, като черният дроб е най-засегнат.

Черният дроб има функцията да произвежда ензимите, които абсорбират етанола, но когато се прекъсне консумацията на алкохол, отнема известно време, за да се асимилира и междувременно преминава в процес като въздържание, дестабилизиращ целия организъм. и нервната система, генерирайки симптомите, споменати в началото.


За да ви помогнем да избегнете махмурлука или да се борите с него, когато прекалявате и пиете твърде много, подбрахме 9 полезни съвета.

1? Не прекалявайте

Първият и сигурен съвет за тези, които не искат да имат махмурлук, е да не пият изобщо, защото освен махмурлука, напитката е отговорна и за много злополуки, боеве и може също да допринесе за напълняване, диабет, гастрит, язви, хепатит и мозъчни наранявания.

2? Не смесвайте

Всяка алкохолна напитка е направена с различни съставки и методи, които работят добре самостоятелно, като дестилирани и ферментирали напитки. Смесвайки определена напитка с различни напитки, можете да потенцирате вредните ефекти и да накарате тялото да отхвърли сместа.


3? Яжте преди и по време на консумация на алкохол

Когато пиете на празен стомах, тялото ви абсорбира по-бързо алкохола, което кара хората да се напиват по-бързо. Хранейки се както преди, така и по време на пиене, алкохолът отнема повече време, за да навлезе в кръвта и мозъка. Хранителни, растителни и глюкозни храни спомагат за забавяне на абсорбцията на етанол в организма.

4 хидрат себе си

Пиенето на вода по време и след пиене на алкохол помага да се разрежда алкохола и да се освобождава по-бързо. Тъй като алкохолът е диуретик, той увеличава количеството на урината, произведена от тялото, а водата помага на тялото да метаболизира по-бързо алкохола, като елиминира токсичните му отпадъци чрез урината. Сменете приема на алкохол с вода или други безалкохолни напитки, за да предотвратите дехидратация и разстройства на следващия ден.

5? Избягвайте кофеина

Противно на общоприетото схващане, пиенето на горчиво кафе за намаляване на главоболието не винаги работи в случай на махмурлук. Кофеинът стимулира нервната система, което може да влоши главоболието и притежава диуретични свойства, които помагат да се дехидратира тялото.


6 Яжте леки храни

Сътрудничи си с тялото си, като консумираш по-лесно смилаеми храни, тъй като току-що е бил затрупан с обилен прием на алкохол. Дайте предпочитание на богатите на въглехидрати храни, постните протеини, плодовете, зеленчуците и много течности, храните, които осигуряват енергия на черния дроб за преработка и елиминиране на токсините и излишния алкохол. Избягвайте пържените храни, сосове, жълти сирена и мазнини, които затрупват храносмилателната система.

7 Изберете качествени напитки

Ако нямате пълно доверие в произхода на напитката, може би е по-добре да не пиете. Пазарът е пълен с фалшиви напитки, които обещават същия вкус, но тъй като се правят с нискокачествени продукти, те детонират тялото по-лесно.

8 Пазете се от лекарства

Има лекарства, които помагат да се намали вредата от алкохола, но всяко от тях действа в конкретна точка на болка, което кара някои хора да приемат различни лекарства за борба с различни симптоми, като болкоуспокояващи, антиациди и други. Затова е по-добре да бъдете внимателни, защото излишъкът от лекарства, освен че е опасен, може да претовари черния дроб.

9 почивка

Ако ви е махмурлукът, начинът е да се изправите мирно. Останете в леглото колкото е възможно по-дълго, далеч от светлината, като давате на тялото си всичко, от което се нуждае след толкова възбуда: почивка.

Всеки човек трябва да знае своя лимит, за да може да пие умерено. Освен че е по-елегантен, той избягва не само махмурлук, но и множество други разстройства, раздразнения и дори объркване. И винаги помнете: ако пиете, не карайте.

DIY Маска за под ОЧИ за 5 минути| Annele GEORGIEVVA |Честит 8ми март (Март 2024)


  • Превенция и лечение
  • 1,230