Добре известно е, че упражненията са от основно значение за доброто здраве и че удоволствието от физическата активност започва от детството. Но насърчаването на семейни упражнения, в които участват както деца, така и възрастни, може да бъде голямо предизвикателство.
От друга страна, може да бъде източник на много забавление и здраве. Освен това може да бъде интересен начин да се комбинират две приятни занимания: упражнения и споделени и семейни моменти. Затова вижте съветите за упражнения на семейството и се насладете на предимствата.
Заложете на видеоиграта
Много родители смятат, че видеоигрите може да не са стимул за физическа активност. Въпреки това, най-новите версии на този тип игри, които включват, освен други опции, виртуални спортни игри, могат да бъдат чудесен вариант за насърчаване на родителите и децата да се движат заедно по забавен начин. В допълнение, видеоигрите са силна рисунка за децата и може да са първата стъпка, която мотивира младите хора да се присъединят към упражненията.
Организирайте търсене на съкровища
Всяка дейност, която включва конкуренция, може да бъде много интересна както за възрастни, така и за деца и юноши. Ето защо си струва да организирате търсене на съкровища, където участниците трябва да търсят улики, за да намерят съкровището в най-кратки срокове; с участието на родители, приятели, съседи, деца и възрастни.
Това е интересен вариант за семейни и събирания на приятели, които могат да донесат много забавление и мотивация за дейности, които включват движение.
Организирайте спортно събитие за деца
Друг интересен вариант за включване на възрастни и деца в спорта е организирането на спортно събитие, като Световно първенство или Семейна олимпиада. Идеята е да разделите семейството на отбори, които да практикуват спорта, който предпочитат по време на 30-минутни почивки. Интересното е да се включат както възрастни, така и деца, което може да гарантира освен интензивни упражнения и добър смях.
танц
Друго много забавно предложение са семейните танци. Танците могат да бъдат интересен начин за изследване на движенията на тялото и събиране на родители и деца. В допълнение, това е едно от любимите физически занимания на малките деца.
Възобновете класическите игри
Децата обичат да бъдат предизвикани. Затова играйте игри, които насърчават това, като криеница, прескачане на въже и хопшот. Това са интересни опции, тъй като освен възобновяването на традиционните игри, практикувани и от родителите като деца, не харчат нищо, а само енергия.
Насладете се на уикенда
Уикенд беше направен, за да наруши рутината. Така че се наслаждавайте. Напуснете дома си и се откажете за занимания на открито, добри възможности за деца и възрастни да се заобиколят. Прекарайте деня в парка и насърчете малките да се забавляват в детски площадки и вземете мотори, за да може всеки да се вози. Ако семейството живее в морски град, изберете да прекарате деня на плажа, където дейности като свежест, футбол, волейбол и бягане могат да се практикуват интензивно.
Фитнес тренировка за начинаещи/ С Радостин Кузманов (Март 2024)
- Фитнес, фитнес
- 1,230
