Силата на розовия сок

Соковете освен, че са вкусни и освежаващи, са много важни в рутината на тези, които спазват здравословна диета? дали с цел отслабване, поддържане на тегло или просто с по-добро качество на живот.

След успеха на зелените сокове и други детоксикации нов вид напитка привлече вниманието, особено на онези, които практикуват физически активности: розов сок, който освен детоксикиращ, подобрява физическите показатели и улеснява възстановяването на мускулите.

Произведен от цвекло, сокът за първи път придоби известност в Европа, след разпространението на изследвания, които доказаха своите ползи, но днес вече е част от менюто на много бразилци и е силно препоръчан от специалистите по хранене.


„Розовият сок е напитка, която спомага за детоксикацията, подхранването и действа върху разпределението на хранителните вещества в организма“, обяснява спортният диетолог Ванеса Лобато.

Професионалистът добавя, че сокът има за основен източник нитрати. ? В кръвообращението превръща ли се в азотен оксид, който помага при перфузия на кръвта? Прелива ли кръвта по кръвоносните съдове много по-лесно?

Също така си струва да добавим, че ако не се прецеди, напитката ще предложи голямо количество фибри от цвекло, които спомагат за осигуряване на ситост и спомагат за правилното функциониране на червата, допринасяйки за загуба на тегло.


Как да консумираме?

Ванеса Лобато обяснява, че е интересно да се пие розов сок преди и / или след спорт. При аеробни занимания препоръката е да се предприеме преди това; за силови дейности като тренировка с тежести след упражнения ?, казва той.

Патриша Фернандес, 21-годишна студентка, казва, че нейният диетолог предложил да вземе розовия сок преди състезанието. Тя посочи, че консумирам напитката до два часа преди физическа активност. Мислех, че е чудесно, защото освен че е вкусно, забелязах още първия ден, че сокът ми дава повече скорост да тичам ?, съобщава.

Диана Менезес, 26-годишна, адвокат, казва, че също се е присъединила към сока. ? Не сте имали навика да приемате нещо след тренировка? тичане или бодибилдинг. Но след като прочетох за ползите от розовия сок, ми беше любопитно да го опитам. Започнах да консумирам, така че след упражненията и наистина усетих разликата, мисля, че това ме кара да се възстановявам много по-добре от физическите активности. Намерих страхотен вариант, защото също е много вкусен ?, казва.


Вариации на приходите

Розовият сок обикновено комбинира цвекло с портокал, но могат да се добавят и други съставки, за да стане напитката още по-вкусна и здравословна.

Червени плодове: Ванеса Лобато показва, че включва богати на антиоксиданти червени плодове като ягоди, годжи бери, боровинки, грозде и боровинки.

Но е забележително, че тъй като основата на сока е нитрат, не трябва да се добавят към напитката кисели плодове като лимон, портокал, ананас, между другото. В противен случай ще има преобразуване на нитрат в азотна киселина, преди да се абсорбира ?, обяснява диетологът.

Кокосова вода: тя прави сока по-сладък и вкусен.

ленено семе: Добър съвет е да добавите супена лъжица ленено семе към сока, защото той е добър източник на омега 3 и фибри, което допълнително ще помогне за усещането за ситост.

джинджифил: Малка резен джинджифил от този корен може да се добави към сока, за да се ускори метаболизмът.

Вече знаете ползите от розовия сок и имате основателна причина да го включите в диетата си!

Харли Квинн ХОЧЕТ БЫТЬ НЕВЕСТОЙ. БИТВА НЕВЕСТ: Ледибаг против Харли Квинн! Кого выберет Супер-Кот? (Март 2024)


  • Храна, диети
  • 1,230