За тези, които искат да отслабнат или просто да поддържат здравето, упражненията са от съществено значение. В идеалния случай винаги търсете нещо, в което се чувствате добре и което е приятно. Сред толкова много възможности за физическа активност, водна аеробика Това е много забавна алтернатива и предлага няколко ползи за тялото.
на упражнения за басейн Те могат да се практикуват от хора на всяка възраст, такива с малко или много кондициониране, както и за и като терапия за наранявания. Освен това е чудесна дейност за бременни жени.
Най- водна аеробика има различие от други физически дейности, извършвани на земята. Като дейност, практикувана във вода, тя не представя болка, изпотяване и усещане за изтощение, а по-скоро отпускащ ефект на мускулите и облекчаване на напрежението.
Сред предимства на водната аеробикаМожем да подчертаем, че упражненията за басейн подобряват мускулната кондиция, кардиореспираторната издръжливост, работят върху гъвкавостта на тялото, развитието на основни мускулни групи, тонизират мускулите на ръцете, краката, задните части, облекчават стреса и подпомагат загубата на тегло ,
Да има задоволителни резултати и да реализира това предимства на водната аеробика, се препоръчва да практикувате три пъти седмично, 45 минути на ден, за период от 3 месеца. Калоричните разходи за тази дейност са от 260 до 400 ккал / час.
Водна Гимнастика - СК Фортуна (Април 2024)
- фитнес
- 1,230
