Ползите от обезмасленото мляко

Най- мляко Тя е нашата основна храна за първите шест месеца от живота, но дори и след този период, нейното значение в диетата и ползите за здравето й са безспорни, тъй като храната има голямо разнообразие от хранителни вещества, които са от съществено значение и насърчават здравословния живот. ,

Има различни видове мляко, включително някои обогатени с калций желязо и витамини, всеки със свойства, които могат да помогнат за растежа на децата, укрепване на костите при възрастни и други.

Предпочитанието на мнозина все още е пълномасленото мляко, което, макар и по-вкусно, не е най-доброто за тези, които искат да следват здравословна диета и да поддържат форма, или за тези, които се нуждаят или искат да контролират приема на мазнини. В тези случаи най-подходящият е обезмаслено мляко, който има максимум 0,5% мазнини.

Най- обезмаслено мляко може тихо да замени пълномаслено мляко, тъй като има сходни количества протеин, калий, фосфор и други хранителни вещества, особено калций, толкова важни за поддържане на костите силни. като ползи от обезмасленото млякоМожем да споменем, че освен че има по-ниска калоричност, тя има по-ниско количество наситени мазнини, тези, които в излишък повишават нивата на лошия холестерол.

Тъй като има вкус по-дискретен, всеки, който е свикнал с друг вид мляко, може да има впечатление, че това обезмаслено мляко Той е по-слаб. Но забравете тази идея. Всъщност обезмасленото мляко може да се използва при готвене, при приготвяне на торти, сосове, сладкиши и напитки, без да се променя вкусът на рецептите.

5 ПОЛЗИ ОТ КЕФИРА и как го приготвям (Март 2024)