Ползите от обикновена прегръдка

Най- прегръдка Това е един от основните жестове на обич, той позволява едновременно приятно усещане за комфорт и защита. Освен това прегръдката е всеобщата привързаност, тъй като може да се дава и получава от всеки.

Защо прегръщането е полезно за вашето здраве?

Най- прегръдката е много важна за доброто състояние защото директно активира временните и фронталните области на мозъка, които са частите на удоволствието. По време на прегръдката мозъкът отделя допамин и серотонин, които са хормоните, които причиняват това усещане.

В допълнение към укрепването на отношенията между хората и насърчаването на съпричастност между тях, прегръдката също може да бъде чудесен съюзник в борбата със стреса, Проучванията показват, че прегръщането понижава нивата на някои хормони, свързани със стреса, може да помогне за понижаване на кръвното налягане и, следователно, риск от сърдечни заболявания.

Други изследвания показват също, че прегръдка Той генерира увеличаването на вещество, наречено окситоцин, което кара човек да иска да бъде все по-обгърнат, усещайки ползите, които носи жестът. Следователно, колкото повече човек е прегърнат, толкова по-малко стресирани стават и толкова повече прегръдки ще искат, създавайки добродетелен кръг и насърчавайки този здравословен навик.

По същия начин като прегръдката действа на хормоналните нива, той също има положителни ефекти върху нечии чувства. Когато получава прегръдка, човекът се чувства добре приет и дори в случаи на депресия, когато тя вече не вижда изход, възможно е тази картина да се обърне и човек да се почувства по-силен, за да се бори за живота си.

Прегръдките и отношенията

Препоръчително е членовете на семейството да се прегръщат поне веднъж на ден. Това ги сближава и също така се сближават. В бързината на ежедневието често семейството свършва малко контакт и пропуска няколко възможности за привързаност. Много е важно децата да почувстват комфорта на прегръдките на родителите си или ще стигнат до други източници на обич и внимание.

Двойките също се възползват от предимства за прегръдка, Някои психолози дори смятат, че прегръдката е дори по-важна от целувката. Когато двама души се прегърнат взаимно, засиленото чувство е, че няма разлики или бариери, които ги разделят и това е от съществено значение за успеха на отношенията.

В допълнение към всичко това позитивни фактори, свързани с прегръдката, може да послужи и за озаряване на нечий ден. Прегърнете някой, който не чака този жест, например колега, стига да имате достатъчно откритост за него. Ще забележите, че човекът ще се усмихне и настроението между вас ще бъде по-здравословно и по-леко.

И накрая, няма съмнение, че прегръдка Това е един от най-важните жестове на привързаност към човечеството. Разбира се от всеки от всяка страна, от всяка възраст и от всяка раса. Злоупотребявайте с прегръдките и се наслаждавайте на благосъстоянието, което може да ви осигури.

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Април 2024)