Преработените храни имат предимството, че са практични за незабавна консумация. За тези с натоварен начин на живот или за тези, които не обичат да готвят, много често е диета, пълна с преработени храни. Необходимо е обаче да ги избягвате, тъй като те не са здравословни за организма.
Освен малко хранителни вещества, те имат и много високи калории. А някои съставки на неговите съединения са произведени изкуствено, за да добавят цвят и аромат на продуктите. Елиминирането им от диетата ви може да не е толкова проста задача, но проверете тези пет храни, които можете да започнете да намалявате още сега:
- Пилешки самородки
Повече от 50% от състава на самородките е от лоши мазнини и въглехидрати. В допълнение, пърженето, необходимо за приготвянето му, обикновено се извършва в масла с трансмазнини. Той може да причини деформации на клетъчната мембрана, които допринасят за развитието на метаболитни заболявания, като диабет тип 2. - Безалкохолни напитки
Содата няма хранителна стойност. Вашите (високи) калории са празни. Сякаш захарта не е достатъчно лоша, почти всички безалкохолни напитки съдържат фруктозен царевичен сироп (HFCS) като подсладител, което е дори по-лошо от захарта. HFCS е вреден за черния дроб, причинявайки скокове на кръвната захар и дори може да доведе до затлъстяване. - Горещи кучета
Тази храна обикновено съдържа високи дози сол, мононатриев глутамат, натриев нитрат и други консерванти и изкуствени аромати. Освен това механично отделеното колбасно месо се подлага на процеси при екстремни условия на топлина и налягане. Така протеините, например, се губят, заедно с други хранителни стойности. - Пълнена бисквитка
Освен високите нива на захар и сол, които бисквитките съдържат, повечето от тези продукти съдържат и трансмазнини. Това се добавя, защото е много по-евтино от здравословните мазнини, което прави бисквитките по-икономични. Транс мазнините обаче се добавят и за удължаване на срока на годност и за подобряване на текстурата и външния вид. - Много популярни зърнени храни за закуска
Чували ли сте някога за зърнени култури, които са? с витамини и минерали? Това е така, защото ако тези хранителни вещества не бяха добавени, зърнените култури биха били толкова лишени от хранителна стойност, че никой не би искал да го купува. Противно на общоприетото мнение, витаминното качество в тези зърнени култури е ниско, тъй като е изкуствено произведено. Понякога тялото дори не се възползва от такъв добавен витамин! Да не говорим за количеството изкуствени подсладители и други компоненти, вредни за организма.
CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Април 2024)
- 1,230
