здраве
Април 16, 2024
Минути Да Прочетете: 0

Тендонитът е възпаление на сухожилието и поражда болка в различни части на тялото.

Въпреки че името е често, много хора все още се съмняват какво е тендонит. Проблемът, който може да засегне хора от всички възрасти, се обобщава като възпаление на едно или повече сухожилия. Може да се появи във всяко сухожилие на тялото, но най-често включва сухожилията на раменете, лактите, ръцете и китките, глезените и стъпалата.

Хосе Рибамар Морено, ревматолог, специалист по болка, магистър по медицина от Федералния университет в Рио де Жанейро (UFRJ) и координатор на Интензивния център за лечение на болка (CTIDor), обяснява, че тендинитът е заболяване, характеризиращо се с възпаление на сухожилията, т.е. които са структурите, които предават мускулна тяга към костта и позволяват движение. "Те могат да са малки, като ръцете, или големи, като сухожилието на петата", казва той.

Причините за тендонит, според експерта, почти винаги са механични, поради повтарящи се и продължителни усилия, излишна сила или порочна позиция. "Те също могат да бъдат химични, когато са свързани с дехидратация на сухожилията и мускулите и недостатъчното хранене, което може да доведе до натрупване на токсини в организма", казва той.

Морено изтъква, че най-често са засегнати сухожилията на долните крайници в близост до глезенните и коленните стави, като Ахил и пателарните сухожилия.

Тендинитът често е свързан с професията или дейността на пациента, когато например прави повтарящи се движения, за да изпълнява функцията си.

Прочетете също: 8 сигнала за тялото, които показват, че вашето здраве не върви добре

„Професиите или дейностите с много натоварване или въздействие могат да бъдат свързани с основните отключващи фактори, които са травма или повтаряща се травма на сухожилието“, казва Морено.

Примери за професионалисти, които могат да бъдат засегнати от тендонит, са: телефонни оператори, пианисти, танцьори, спортисти (тенисисти, футболисти, волейбол и хандбал), машинописи и др.

Симптоми, които не бива да пренебрегвате

Но в края на краищата, какви са признаците, които наистина са свързани с тендонит?

По-долу Морено говори за основните симптоми на тендонит в различни части на тялото:

Тендонит на рамото (Тендинит на бицепса)

Болка при движение на ръката или раменете, особено при движения над рамото.
Болка при палпация (докосване) на региона.

Тендонит на лакътя (трицепс тендинит)

Болка при огъване и / или разтягане на ръката.
Скованост в мускула и сухожилието на лакътната област.
Подуване близо до лакътя.

Тендинит в коленете

Болка и нежност около и зад пателарното сухожилие.
Болка при ходене или практикуване на физическа активност.

Болка, когато се качвате нагоре и надолу по стълбите.
Болка при огъване или разтягане на крака.
Подуване в областта на коляното.

Тендонит на бедрата

Болка в бедрата, която може да се излъчва към крака.
Трудност при движение на крака, ходене, седене или лежане на засегнатата страна.
Чести спазми, особено след време за почивка.

Тендинит в китките и ръцете

Локална болка.
Оток.
Ограничаване на движенията на ръцете.

Тендинит в глезените и стъпалата.

Оток и скованост на сухожилията.
Интензивна болка след упражнения.
Болка при повдигане на пръстите на краката и / или разтягане.
Ограничаване на движението на глезена.

Причините за тендинит и рискови фактори

Прави впечатление, че сухожилието не е еластично като мускула, нито е толкова силно, колкото костта. По този начин, в случаи на претоварване, структурата обикновено страда най-много.

Морено подкрепя, че причините за тендонит са почти винаги механични: поради повтарящи се и продължителни усилия, прекомерна сила или порочна позиция. Но те все още могат да бъдат свързани с дехидратация на сухожилията и мускулите, както и с лоша диета (което може да доведе до натрупване на токсини в организма).

Има някои важни рискови фактори. Морено обяснява, че има множество фактори, които са свързани и в един момент представят симптомите на тендонит. Основните от тях са:

Постурални проблеми;
Повтарящи се и продължителни движения;
Излишна сила;
Деформации като скъсяване на един крайник;
Деформация на стъпалото;
Използването на неподходящи обувки;
Локални анатомични причини;
Общи причини като наднормено тегло или затлъстяване, физическо бездействие и ниска аеробна кондиция.

Всичко това, според експерта, може да причини нараняване и възпаление на сухожилието, известно като тендонит.

Как се диагностицира тендонит?

Морено обяснява, че диагнозата се поставя въз основа на физикален преглед и доклад на пациента.• Специалистът ще потърси признаци на нежност и болка на посочените от пациента места и ще извърши специфични за сухожилията тестове. Може да се поръча образна диагностика, за да се оцени степента на възпаление и да се потвърди физикалният преглед?, Казва ревматологът.

• След аеробни занимания стречингът е вид подготовка, за да се знае дали всяка част от тялото отговаря на пълния ъгъл, необходим за упражняване на движение в този спорт и дали е добре, ако няма ограничение, болка или нещо друго. предотвратяват извършването на движението. Например, трябва ли рамото да се движи на 180 градуса ?, добавя експертът.

Важно е да видите вашия лекар, когато забележите признаците, свързани с тендонит, особено когато те продължават. По време на консултацията трябва да опишете всички симптоми и да се възползвате от възможността да зададете въпроси относно проблема (например да попитате дали можете да продължите да извършвате определена дейност и т.н.).

Какви са възможностите за лечение?

Морено посочва, че лечението трябва да се извършва веднага с лед на място за 40 минути 3-6 пъти на ден, аналгетици и противовъзпалителни лекарства в продължение на 5 дни. „Съществуват и обезболяващи физически терапии като транскутанна електрическа стимулация на нервите (TENS)“, казва той.

Важно е да се търси наблюдавана физикална терапия за стабилизиране на ставата, сухожилията и мускулите, участващи във функцията и движението на засегнатия крайник. В тежки случаи с разкъсвания (нарушения), деактивиране на болката и нарушена функция лечението трябва да се извършва само от специалист ?, посочва Морено.

Заслужава да се спомене, че лекарствата трябва да се приемат само ако са предписани от лекаря. „Самолечението може да маскира симптомите, така че е важно да се правилно и добре насочено лечение от самото начало, особено при професионални спортисти“, казва експертът.

„Тендонитът може да доведе до болка в областта на тялото, както и до увреждане, загуба на мускулна маса, загуба на кост, хронична болка и понякога трайна инвалидност в най-тежките случаи“, предупреждава Морено.

Алтернативни лечения

Морено посочва, че физическите терапии, като поставяне на пакет с лед, увит в тънка влажна кърпа 3 пъти на ден в продължение на 40 минути в продължение на 2 седмици, са критични.

„Ултразвуковата или кратко вълновата топлина, физическата манипулация, асиметричните терапевтични упражнения, акупунктурата и транскутанната електростимулация също са важни при лечението на тендонит“, добавя той.

Как да се предотврати тендонит?

1. Потърсете медицинска помощ. • Най-добрият начин за предотвратяване на тендонит е, след като почувствате болката или някакви симптоми, наподобяващи нараняване на мускула или сухожилие, потърсете лекарска помощ и започнете добре предписано лечение, което включва намаляване на болката и симптомите и интензивна и ускорена рехабилитация. , Лекарите за болка и ортопедите са най-подходящи?, Обяснява Морено.

2. Намалете натоварването от спорта и поддържайте висока кондиция. За тези, които спортуват, най-добрата форма на профилактика е да се опитат да намалят натоварването на сухожилията на долните крайници и да поддържат висока аеробна фитнес, тъй като сухожилията нямат кръвоносни съдове и се нуждаят от много кислород, за да функционират добре и да се регенерират бързо. Един от ключовите фактори за поддържане на висок приток на кръв и по този начин добра оксигенация на сухожилията е хидратация или дори хиперхидратация в случаи на напрегнати спортове ?, съветва експертът.

3. Разтягане. Разтягането преди и след упражнения също се препоръчва.

4. Избягвайте повтарящото се, продължително движение, прекомерна сила или порочна позиция. „Необходимо е да се премахнат всички местни фактори, които могат да насърчат появата на наранявания и да избегнат злополуки и директна травма?“, Подчертава Морено. Важен навик, който може да бъде възприет, например, е да се правят повече почивки по време на работа.

И накрая, трябва да се помни, че само лекар може да ви каже какъв тип лечение е най-подходящ за вас, независимо дали ще се нуждаете от лекарства или не. Важното е винаги да следвате указанията на професионалиста и никога да не се занимавате със самолечение (което би могло да прикрие симптомите на тендонит).