Сънят късно през уикенда може да помогне за предотвратяване на диабет

Ако сте свикнали да се събуждате рано в делничните дни и да спите още два часа или повече през нощта през уикенда, производството на инсулин може да се подобри, според д-р Петер Лиу от университета в Сидни.

Диабет тип 2 се появява, когато панкреасът не може да произвежда достатъчно инсулин. Има генетични причини, но затлъстяването, неправилната диета, недостатъчното физическо натоварване и липсата на сън са свързани с болестта. В своето проучване д-р Лю набира 19 здрави мъже със средна възраст 29 години.

За да видят как повече сън през уикенда помага за здравето ни, изследователите взеха кръвни проби от хора, които са имали шестчасов сън през уикенда, и след тези, които имат 10-часов сън. Те открили, че когато мъжете се събуждат от 10-часов сън, инсулинът работи по-добре, което е ключов фактор за предотвратяване на развитието на диабет. До 60% от случаите на диабет тип 2 могат да бъдат предотвратени.

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Март 2024)


  • Диабет, сън
  • 1,230