Ползи за сауна

Отгледан в студените земи на Финландия и практикуван от много европейци, този тип парна баня може да предложи много ползи за психическото и физическото здраве. Вижте полезна информация за това какво може да предостави и научете как да избегнете усложнения поради използване на сауна.

Ползи за сауна

Облекчава стреса

Сауната има релаксиращ ефект, което помага за борба със стресовете от ежедневието. Топлината кара тялото да отделя ендогенни вещества, като ендорфини и енцефалини, отговорни за усещането на оргазъм в цялото тяло.

Част от този ефект обаче е повече психологически, отколкото наистина физически. Тъй като топлината насърчава разширяването на кръвоносните съдове, кръвното налягане се понижава и човекът се чувства отпуснат.

Борба със задържането на течности

Друг положителен аспект от използването на сауната е намаляването на задържането на течности. С потенето се натрупват натрупани течности през кожата. Този ефект често се бърка с отслабването. Всъщност издухването изчезва, защото сауната не осигурява загуба на тегло, а елиминиране на задържаните течности.

Намалява назалната конгестия

В допълнение към тези предимства, сауната насърчава и клирънса на дихателните пътища. Въпреки това, за да се случи това е необходимо да се добавят капки евкалиптово масло, така че да се разпространява в парата и да допринася за обеззаразяването на пътищата.

Противопоказания за сауна

Страдащите от ниско кръвно налягане и / или сърдечни проблеми трябва избягвайте сауната, Прекомерната топлина в сауната може да доведе до увеличаване на артериите по размер, причинявайки дискомфорт и възможни усложнения.

Също така не се препоръчва използването на сауна, преди да се практикува физическа активност. Това се дължи на факта, че сауната дехидратира тялото и оставя мускулите отпуснати, което затруднява упражненията.

Бременните жени също се съветват да не използват сауната, въпреки че нейните негативни ефекти върху развитието на плода все още не са доказани.

Грижа за кожата

Въпреки че изглежда, че сауната е изключително полезна за кожата, това не е напълно вярно. Загубата на течност, която причинява, прави кожата по-малко хидратирана и това може да ускори стареенето. Така че, без преувеличение в сауната.

Кожата и косата, когато са изложени на високи температури, обикновено увеличават значително омазняването си. Така че, ако страдате от този проблем, трябва да избягвате сауната.

Прави впечатление също, че грижата за хигиената е от основно значение дори в домашните сауни, тъй като топлината и влажността могат да насърчат разпространението на гъбички. Затова почистването на сауната винаги трябва да е актуално.

Най- сауната може да осигури много предимства към тялото, при условие че се използва пестеливо. Не прекалявайте и се наслаждавайте само на това, което може да предложи.

Сауната - удоволствие с лечебен ефект (Март 2024)