Рискове от използването на мускулни добавки

Различните видове мускулни добавки придобиват известност и все по-често се използват на базата на това, че увеличават мускулната маса, подобряват физическите показатели и възстановяването след тренировка.

Според Националната агенция за наблюдение на здравеопазването Anvisa, закупуването на мускулни добавки заслужава внимание, тъй като някои от тях се продават изключително в аптеките, боравещи и с рецепта на потребителя, тъй като определени вещества се считат за лекарства.

Преминаването към вносни продукти или неформалния пазар са някои от начините, които хората използват, за да заобиколят правилата за регулиране, но предприемането на подобна инициатива рискува да консумират опасна смес от вещества.


Любителите на употребата на мускулни добавки защитават факта, че употребата му не се счита за допинг, като се пренебрегва, че увреждането на тялото може да настъпи, тъй като продуктът може да не е подходящ за конкретно лице, било поради тяхното медицинско състояние или вид. на рутинни дейности, които извършва. Безразборната добавка генерира излишък от ненужни вещества, които, когато не се използват от организма, причиняват претоварване на органите.

Мускулни добавки

  • Креатин: Това е първият източник на енергия, използван от мускулите при интензивни упражнения. Увеличава задържането на вода в мускулните клетки, което позволява развитието на постна маса;
  • Хиперкалорични: Те са смес от въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. Увеличете калориите, като подпомагате мускулната печалба;
  • Протеини: Подобрете възстановяването на мускулите, увеличаването на силата и производството на енергия по време на тренировка;
  • Аминокиселини: Подобряват мускулната издръжливост, регенерират имунната система и поддържат мускулна маса;
  • Хром: засилва действието на инсулина, като възпрепятства натрупването на мазнини и намалява желанието за рафинирани въглехидрати;
  • HMB, бета-хидрокси-бета-метилбутират: Действа за повишаване на силата по време на тренировка и предотвратява загубата на мускулна маса;
  • Ванадиев сулфат: Ускорете възстановяването на тялото за следващата тренировка.

Чрез физическа оценка може да се анализира необходимостта от добавки и кои вещества са подходящи за консумацията му. Не забравяйте, че не е достатъчно да прочетете компонентите на формулата, които се появяват на етикетите на добавките, нито да разчитате на рецептата? от приятеля на фитнеса.

Едно от правилата на Националната агенция за наблюдение на здравето гласи, че добавките трябва да се използват само от спортисти, т.е. хора, които тренират повече от 6 часа на ден, а не за естетически цели или за хора, които практикуват лека физическа активност. или умерено.


Бившата директорка на Националната агенция за наблюдение на здравето, която направи най-новата актуализация на стандарта на тези вещества, Мария Сесилия Брито заявява:? Балансирана, разнообразна диета е достатъчна за задоволяване на хранителните нужди на практикуващите физически упражнения за отдих, естетика и промоция. на здравето?

Ако не сте спортист, преди да помислите как да потърсите добавка на мускулна маса, помислете какви хранителни мерки можете да предприемете, за да допринесете за физическите си и здравословни постижения.

Доброто хранене, съчетано с адекватна честота на упражнения, с помощта на професионалист по физическо възпитание и поддържането на качествен сън, са някои навици, способни да подобрят търсените физически резултати, без да включват рискова употреба на вещества.

КРЕАТИН = ПОВЕЧЕ СИЛА И МУСКУЛНА МАСА? (Март 2024)


  • Фитнес, Отслабване, Фитнес, Отслабване на корема
  • 1,230