Защитете се от настинки и алергии през есента

През есента, сезон, пълен с разлики в температурата и времето, с прохладни сутрини и топли, слънчеви следобеди е обичайно при настинки и грип да атакуват тези със слаб имунитет.

В допълнение, това е време, когато влажността на въздуха обикновено е по-ниска, което може да улесни появата на алергии. Затова трябва да се внимава да се предпази от такива неразположения, които могат да повлияят на здравето по време на падането.

За щастие е възможно да се защитите и предпазвайте семейството си от настинки често срещано през това време на годината, като вземете някои предпазни мерки. Ето какво трябва да направите, за да намалите шансовете си да страдате от тези потенциални проблеми.

Грижите трябва да започват с вас и вашите деца, ако имате такава. Поддържайте актуална хигиена, като винаги миете ръцете си, за да избегнете заразяване с грипен вирус. Освен това трябва да избягвате да бъдете на закрито с много хора, като малки, задушни класни стаи, търговски центрове или препълнени автобуси.

За да се предпазите още повече, идеалът е да инвестирате в добро хранене, така че имунната система да функционира напълно и да е в състояние борба с настинките и алергии. Също така се препоръчва да поддържате тялото хидратирано, като пиете поне два литра вода на ден, особено в горещи и сухи дни.

Също така се препоръчва да се прилага физиологичен разтвор върху ноздрите три до четири пъти на ден, за да се предотврати изсъхването на лигавицата или дори ако има назална конгестия. Също така се препоръчва да се избягват резки промени в температурата колкото е възможно повече, като напускане на студена среда и излагане на високи температури на слънце.

Що се отнася до грижите, свързани с вашия дом, един от съветите е да инвестирате в добър овлажнител за въздух за борба с ниската влажност. Въпреки това, той трябва винаги да се дезинфекцира и проверява, за да се предотврати разпространението на гъбички поради екстремна влага вътре в апарата.

По отношение на климатика, използването му трябва да се избягва, тъй като намалява влажността на въздуха и може да предизвика алергични атаки, ако не е правилно дезинфекциран.

Когато почиствате къщата, избягвайте използването на метли, тъй като вдигат прах. Вместо това предпочитайте да използвате прахосмукачка, последвана от влажна кърпа, за да премахнете напълно праха, без да го разпръснете във въздуха. Не оставяйте предмети подредени около къщата, те могат да натрупат мръсотия и да затруднят почистването на околната среда.

Спалното бельо трябва да се сменя веднъж или два пъти седмично. Ако имате килими, завеси и много възглавници около къщата, най-добре е да премахнете тези предмети или да ги поддържате чисти, без прах и акари. Идеалът е обаче да не е този тип декорация у дома, след като всички тези предмети улесняват натрупването на прах и алергични атаки.

Друг съвет е да поддържате околната среда винаги добре проветрена, за да избегнете появата на акари и гъбички. Винаги проверявайте за области, които може да имат мухъл, като плота за мивка за баня и кухня.

Погрижете се правилно и пазете дома и живота си без задействания на настинки, алергии, както и грипния вирус през есенните месеци. Така че можете да се насладите на най-доброто, което този сезон може да предложи, без да страдате от здравословни проблеми.

Sambucus - Защитете децата от летните вируси! (Април 2024)