Пилатес отслабнете? Здравните специалисти реагират

В днешно време е общоизвестно, че практикуването на поне една физическа активност е от основно значение за осигуряване на по-добро здраве и качество на живот.

Съветът на лекарите и други здравни специалисти е, че човекът винаги избира да практикува дейност, която доставя удоволствие и която паралелно отговаря на целите му.

Добрите варианти на физически активности, които доставят удоволствие и подобряват качеството на живот на практикуващите го, изобилстват! Сред тях Пилатес се открои с това, че е метод, който може да бъде практикуван от всички видове хора и за това, че предлага многобройни ползи на своите практикуващи.


Какво е и какви са предимствата на пилатес?

Пилатес е метод, който е разработен от германеца Йосиф Хубертус Пилатес през 1918 г. по време на Първата световна война за физическата и психическата реабилитация на войниците. Техните упражнения са базирани на укрепване на мускулите с разтягане, насочени към равномерно развитие на тялото, подобряване на психичното здраве, а също така помага и при ежедневни физически активности? “, Обяснява Присила Де Агиар Силва, преподавател по физическо възпитание в Пилатес и професионалист на Студио 7 Пилатес.

Според Присила с практиката на пилатес тялото става по-твърдо и гъвкаво. • Лицето е по-лесно да се движи и да върши ежедневни задачи и да се предпазва от нараняване. Методът работи и върху информираността на тялото и ума, като осигурява повече увереност и смелост, облекчава болките в гърба и други стави. В допълнение, тялото набира сила, без да става обемисто, коригира координацията, стойката и баланса, осигурява добър нощен сън и увеличава удоволствието от стимулирането (чрез свиване на мускулите) на перинеума ?, добавя той.

Тамирис Наполи, физиотерапевт, обучен по метода на Пилатес и професионалист в Студио 7 Пилатес, посочва, че няма противопоказания и всеки може да упражнява дейността:? Деца, бременни жени? преди и след раждането - възрастни хора, тийнейджъри, хора с наднормено тегло, хора, страдащи от стрес, болки в гърба и други стави или с фибромиалгия, хора, които искат да предотвратят остеопороза, спортисти и други?


Пилатес отслабнете?

Обичайно е хората веднага след започване на дейност да питат дали и те ще отслабнат. В този смисъл повечето хора, които знаят или са чували за метода, са се чудили поне веднъж дали пилатес, в допълнение към всички тези предимства, които предлага, помага и в процеса на отслабване.

Физикотерапевтът Тамирис и преподавателят по ПЕ Присила обясняват, че фокусът на Пилатес не е върху загубата на тегло. Тъй като не е възможно да се извършва аеробна работа, ако се следва оригиналният метод. Въпреки това, като всяка физическа активност, тя генерира калорични разходи и според физическата кондиция на ученика и нивото на телесна информираност е възможно да се даде по-интензивен клас. С това се увеличават и калоричните разходи, което помага при загуба на тегло?

Сега, когато знаете всички предимства, които може да ви предложи Пилатес, е по-лесно да решите дали това наистина е най-подходящото занимание за вашия начин на живот и също така най-добрият начин да постигнете целите си. И ако все още не знаете метода, вижте пример от клас Пилатес във видеото:

Фитнес Студио София (Юли 2020)


  • Фитнес, Отслабване, Фитнес, Пилатес
  • 1,230