Хранене за борба с целулита

Най- целулит, научно наречен Gynoid Lipodystrophy, е възпалителен процес, който протича в мастните клетки, свързан с промени в местната циркулация, насърчаващи деформации в мастната и кожната тъкан.

Най- целулит се класифицира в:


  • I степен: скрита или предразположена фаза и може да бъде обратима.
  • II степен: започва да бъде видима, но обратима.
  • III степен: по-напреднала, но все още лечима и може да бъде обратима.
  • IV степен: необратима фаза, когато няма реакция към лечението поради натрупването на богати на протеини липиди и течност в долните крайници, причинявайки зрителен дискомфорт и дори болка.

на причини за целулит Има множество: наследственост, хормонални промени, липса на физическа активност, тютюнопушене, лоши хранителни навици и промени в кръвоносните процеси.

Много професионалисти смятат, че основният причина за целулит е свързано с натрупването на отпадни вещества в тъканите, причинено от небалансирана диета, богата на рафинирани храни и бедна на плодове, зеленчуци и зеленчуци.

Отлаганията на вода, мазнини и примеси в някои региони на тялото придават вид на целулит, което е най-очевидно при натискане на кожата.


Този проблем се среща по-често при жените поради по-голямото отделяне на естроген, натрупвайки повече мазнини в бедрата и бедрата.

Най-добрите поведения, които трябва да бъдат възприети от пациента, са свързани с промени в навиците, като правилно хранене и физическа активност. Целта на диетата в този случай е намаляването на мастната тъкан, регулирането на чревния транзит и намаленото задържане на вода.

Хранителни препоръки

Как да целулит Това е възпалителен процес, трябва да премахнем или намалим консумацията на храни, които увеличават това възпаление, като: трансмазнини, наситени мазнини (присъстващи в животински продукти), сол, преработени храни, рафинирани въглехидрати, лакомства, захар и излишни подсладители.

Най- целулитна диета Тя трябва да е богата на фибри, плодове, зеленчуци и бобови растения. Важно е също така да замените рафинираните въглехидрати с пълнозърнести храни. Неразтворимите влакна намаляват чревното транзитно време, понижават коремното налягане и по този начин подобряват кръвоносната система на долните крайници и не благоприятстват резорбцията на естроген в активна форма.

Хранителните вещества, които са по-специфични при лечението и трябва да имат хранителни източници, присъстващи в диетата, са витамин А, витамин Е, витамин В12, фолиева киселина, витамин С, глутамин, калий, желязо, цинк, селен, манган и омега-3.

Кои храни "убиват" целулита и кои го стимулират? д-р М. Николова, Хил клиник (Октомври 2020)


  • Храна, Целулит
  • 1,230