Научете как чайовете могат да намалят риска от Алцхаймер с до 86%

С понижаването на температурите от ден на ден до настъпването на зимата е още по-приятно да пиете чаша чай сутрин или преди лягане, нали?

Чайовете са вече наши стари познати, когато става въпрос да се даде на тялото малко сила, за да подобри процесите си на излекуване на респираторни заболявания, храносмилане и елиминиране на токсините, като е много популярна напитка в световен мащаб.

Новото обаче е, че освен ползите за организма, пиенето на чай може да донесе и полезно за нашия мозък? по-конкретно, намаляване на риска от развитие на Алцхаймер с до 86%.

Това беше резултат от проучване, публикувано тази година от Националния университет в Сингапур и може да разкрие много евтин начин за намаляване на шансовете за това заболяване.

Как чаят може да предотврати болестта на Алцхаймер

Проучването в Сингапур включва 950 души на възраст 55 и повече години и изучават техните навици за пиене на чай между 2003 и 2005 г. Тогава, през следващите години до 2010 г., изследователите следват участниците, оценявайки техните познавателни функции според определени стандарти.

Прочетете също: Яденето на кейл оставя мозъка с 11 години по-млад

Резултатът беше, че тези, които пиеха редовно, имаха 50% намаление на риска от развитие на неврокогнитивни нарушения. Силата на чая се оказа още по-впечатляваща за хората, които имат генетична предразположеност към болестта на Алцхаймер: в този случай рискът от заболяването е намален с 86%.

Веществата в чая, които го правят толкова специален, са катехините и теафлавините, които съдържат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и предпазват мозъка от стареене.

Според проучване, публикувано през 2013 г., теанинът и кофеинът, получени от чай, са помогнали на потребителите им да се представят по-добре по време на работа. В комбинация с L-теанин кофеинът се превръща в аминокиселина, която намалява умствената умора, като същевременно подобрява паметта и предоставя на мозъка повече достъп.

В допълнение, изследванията, публикувани през 2012 г. върху мишки, показаха, че веществото EGCG, намиращо се в зеления чай, също помага за подобряване на паметта. EGCG увеличава производството на неврални прогениторни клетки, които могат да бъдат адаптирани от мозъка според нуждите.

Как да консумирате чая си, за да се насладите на ползите

Добрата новина: Всеки вид чай има този защитен ефект срещу болестта на Алцхаймер, така че можете да изберете любимия си аромат. Важно е обаче чаят да се прави от листата на растението и той да се консумира редовно.

Прочетете също: Разберете болестта на Алцхаймер

Въпреки че торбичките с чай не са вредни за здравето ни, чайовете, направени от тях, нямат същите ползи като варенето на листата, които могат да бъдат пресни или сушени.

Също така е важно да се избягва много дълга инфузия. В случай на зелен чай са достатъчни 2 до 3 минути инфузия. За останалите чайове 3 до 5 минути е идеалното време. Когато чаят се вари по-дълго време, растенията в крайна сметка отделят танини, които правят напитката горчива.

И разбира се, трябва да обърнете внимание на продуктите, които ще използвате, ако подсладите чая си. Вместо да използвате рафинирана захар, предпочитайте да добавите чаена лъжичка мед.

Хареса ли ви тази новина? Хубав стимул е да увеличите консумацията на тези вкусни напитки, нали?

Ментална енергия 1ви Тематичен Телемост Гранд Мастер Рейки Академия (Април 2024)