Знайте диетата на Cléo Pires

Тя е национална справка, що се отнася до красотата. На 30 години Клео Пирес остава напълно годен и гарантира, че вече не влиза в радикални диети в името на перфектното тяло. Въпреки това той има желание да се храни правилно и да избере по-здравословни, органични храни и почти винаги се отказва от червено месо.

В диетата, следвана от Клео, има около хиляда калории на ден и е приготвена от нутролога Джон Курво, но красивата гарантира, че не я следва напълно, добавяйки сокове и салати според вашите предпочитания.

Можете да направите същото, като адаптирате менюто към ежедневието си.

Много богата на плодове, зеленчуци и зърнени храни, диетата е балансирана и обещава да не оставя никой да гладува.

Menu? диета на Клео Пирес

1-ви ден

  • Закуска: ½ папая папая, 1 филийка кафяв хляб и 1 тънка филия сирене минас
  • Обяд: филе от пъстърва с гъби шимеджи и пюре от моркови
  • Снек: палачинки с ябълки и стафиди
  • Вечеря: супа от просо (просото е много питателно зърно, подобно на киноа)
  • Вечеря: кайсиево пюре

2-ри ден

  • Закуска: ½ папая папая, 2 с. Л. Гранола и пюре от сливи
  • Обяд: Печена турска гърда и ябълково ядене
  • Снек: Лека вещица пай (този пай се прави с захаросани плодове, ядки, настъргани зелени тиквички и кафява захар)
  • Вечеря: Супа от тиквички с пиле и крутони
  • Вечеря: ягодово пюре

3-ти ден

  • Закуска: ½ папая папая, 1 леко кисело мляко и 2 с. Л. Лека гранола
  • Снек: 1 мандарина
  • Обяд: рибно филе с доматен сос и билки
  • Пюре от карфиол
  • Снек: 1 чаша сок от ананас
  • Вечеря: лека супа с крутони
  • Вечеря: пюре от Гуава

4-ти ден

  • Закуска: ½ папая папая, 1 филийка пълнозърнест хляб и 1 лъжица извара (обикновено се намира във форма на паста)
  • Снек: 1 сребърен банан
  • Обяд: ориенталска юфка (паста с жълти чушки, нира, шимеджи, билки и източно английски сос тип тонкацу) и пюре от кайсии
  • Снек: 1 чаша сок от диня
  • Вечеря: кафяв ориз, сотирана гъба шийтаке и зеленчуци рости (настъргани и на скара моркови, цвекло и тиквички)
  • Вечеря: 1 круша

5-ти ден

  • Закуска: 1 филийка диня, 1 филия пълнозърнест хляб и 1 супена лъжица крема сирене
  • Снек: 1 ябълка
  • Обяд: Къри скариди и кафяв ориз
  • Снек: 1 чаша ягодов сок
  • Вечеря: бобена супа с юфка и пюре от манго
  • Вечеря: 1 мандарина

6-ти ден

  • Закуска: 1 портокал с кюспе, 1 филия кафяв хляб и 1 тънка филия сирене минас
  • Снек: 1 круша
  • Обяд: Мароканска кус-кус и пилешка яхния с зеленчуци
  • Снек: 1 чаша сок от ацерола
  • Вечеря: печена пуешка гърда и пюре от маниока
  • Вечеря: 1 ябълка

7-ми ден

  • Закуска: 1 филийка кафяв хляб, 1 филийка сирене минас и сливово пюре
  • Снек: 1 чаша кокосова вода
  • Обяд: лек касулет (яхния от бял боб, настърган пилешки бут, зеленчукова наденица, пушено тофу и различни домашни подправки) и кафяв ориз
  • Снек: Пюре от ананас
  • Вечеря: супа от моркови и гъби
  • Вечеря: ягодово пюре

Не забравяйте, че всеки човек има специфични хранителни нужди, така че трябва да се консултирате с диетолог, когато искате да започнете нова диета.

888 The Higher Duty of Enlightened Masters, Multi-subtitles (Март 2024)


  • Диета, фитнес, диета, загуба на корем, диета
  • 1,230