Познайте 8 природни средства за облекчаване на ефекта от менопаузата

Менопаузата е естествен процес в женското тяло, но може да бъде много трудна фаза поради нежеланите си ефекти.

Горещи вълни, нощно изпотяване, раздразнителност, безсъние и умора са само част от симптомите, изпитвани от жените в този период, което обикновено се случва между 45 и 55 години.

Добрата новина е, че има много природни средства, които помагат за възстановяване на хормоналния баланс и облекчават нежеланите ефекти на менопаузата.


Експертът Мишел Шофро Кук, диетолог и лекар на традиционната природна медицина, състави списък от 8 природни лекарства, които обещават да разсеят тези симптоми веднъж завинаги. Вижте го!

1. Носилка

Използвана от хиляди години от местните народи на Перу, маката е полезен корен за цялата ендокринна система на организма. Той помага за балансиране на хормоните, възстановяване на жлезите и подобрява способността на организма да се справя със стреса от всички видове, включително хормоналните промени. Дозировката варира в зависимост от продукта на продукта, така че е най-добре да следвате указанията на опаковката. Носителите могат да бъдат намерени на прах и капсула, просто изберете предпочитанията си.

2. Черен кохош

Черният кохош е билка, използвана в продължение на стотици години от коренните американци за лечение на хормонални дисбаланси като менструални крампи и симптоми на менопауза. Днес билкарите използват екстракта си за голямо разнообразие от симптоми, свързани с хормоните, и това може да бъде добро решение за горещи вълни, раздразнителност, промени в настроението и безсъние. Може да се намери под формата на чай, екстракт или капсули.


3. Етерично масло от салвия

Благодарение на естрогенните си свойства етеричното масло от градински чай може да бъде добро средство за подпомагане на баланса на хормоните и облекчаване на горещите вълни в менопаузата. Най-ефективният начин да го използвате е чрез вдишване, но също така можете да разреждате маслото от градински чай до масажно масло, като бадемово масло, и да масажирате корема.

4. Ароматерапия

Ако конвенционалните лекарства не оказват очаквания ефект върху менопаузалния дискомфорт, специалистът посочва ароматерапията. Смесете в 50ml бутилка бадемово масло 8 капки от всяка от тези есенции: босилек, дафинов лист, мента, градински чай и звезден анасон. Втривайте няколко капки от това лекарство вътре в китките и ръцете си, когато усетите горещи вълни или до три пъти на ден.

5. Витамин С

Горещите вълни също могат да бъдат знак, че надбъбречните ви жлези (жлези, които се издигат над бъбреците и помагат на тялото да се справи с всички видове стрес) са претоварени. За да им дадете сила, избягвайте кофеина и залагайте на витамин С. Този витамин е от съществено значение за производството на хормони на надбъбречните жлези? Той използва повече витамин С от всеки друг орган в тялото. Не забравяйте, че преди да започнете каквато и да е добавка на витамин, е важно да се консултирате с лекар. Той ще посочи точната доза за вашия случай.


6. Женшен

Женшенът също стимулира надбъбречните жлези и може да допринесе за подобряване на симптомите в менопаузата. Можете да го намерите в магазините за здравословна храна по различни начини, като чай или капсули.

7. Червена детелина

Червената детелина има силата да подпомага хормоналния баланс на организма благодарение на естествените естрогенни вещества, съдържащи се в него, известни като изофлавони. Те спомагат за повишаване нивата на естроген в организма и могат да облекчат ефектите на менопаузата. Препоръчителната доза е 2 до 3 чаши билков чай ​​на ден.

8. Изофлавони

Освен че се намират в червената детелина, изофлавоните могат да се получат, като се пият 1 до 2 чаши органично соево мляко на ден или като се яде мисо супа три до четири пъти седмично.

How a long-forgotten virus could help us solve the antibiotics crisis | Alexander Belcredi (Март 2024)


  • Менопауза, профилактика и лечение
  • 1,230