Цялата работа може да стане малко по-малко стресираща, стига да следвате някои основни съвети. Вижте нашите предложения за как да направите работата си по-приятна и спрете да страдате от нещо, което можете сами да промените.
Вземете ваканция!
Колкото и съблазнително да изглежда да продадете част от почивката си, имайте предвид, че времето, което минава, вече няма да се върне и тогава ще имате нова ваканция само след година. Дори и да не сте планирали пътувания и ваканции, за вас е по-добре да се насладите на свободното си време у дома, отколкото да разменяте ваканцията си за повече работни дни.
Проучванията показват, че почивните дни могат значително да намалят проблеми като стрес и тревожност и да смекчат шансовете да имате депресия. Така че си струва да се насладите на почивката си, без да правите нищо (или почти нищо) след всичко, което заслужавате, тъй като през цялата година сте работили усилено, за да постигнете това.
Посетете Честит час
Друг начин да облекчете напрежението, което работи Това, което можете да осигурите е, като се занимавате с развлекателни дейности с вашите колеги. Това е начин за взаимодействие с тях в друга среда, по забавен и спокоен начин. Това дори може да помогне да се сближи екипът и да се подобри настроението на работното място.
Променете или съкратете пътуването си до работа
Пътят до работа често кара работника да се изнервя дори преди да започне работата си. И така, всичко, което можете да направите намаляване на стреса от този момент нататък и съкращаването на маршрута вече помага да се намалят негативните ефекти, които пътуването може да причини.
Можете да променяте пътеки, да карате или да карате автостоп до някого, да се возите с колегите си или да се осмелите да работите с колело или пеша. Както и да е, варирайте малко и облекчете тежестта да отидете на работа.
Помогнете на вашите колеги
Страхотна начин да се почувствате по-добре в работата сиКолкото и да е стресиращо, това е помощ на колега с неговата услуга.
Независимо дали това е преподаване или посрещане на някой, който се е присъединил към компанията или показва нови начини да направи същото за някой, който е бил там отдавна.
Злоупотреба с положителност
Винаги се опитвайте да привличате добри мисли и да предпазвате негативността от живота си? особено на работното място.
Отрицателната енергия може да ви повлияе, затова винаги се опитвайте да гледате на светлата страна и избягвайте да мислите за лошите неща, които се случват. Маркирайте добрата си работа и се опитайте да забравите за минуса.
Планирайте работния си ден
Ако работата ви е твърде забързана и имате прекалено много задачи, за да не ви изнервя, планирайте какво трябва да правите. Например всеки ден, когато се захващате за работа, проверявайте какво трябва да направите и направете списък с приоритети и изрежете елементи, докато изпълнявате тези задачи. Така поне в края на деня ще имате усещане за постижение.
Не забравяйте също, че кратката почивка, дори само 5 минути на разходка и малко разтягане, ще облекчи стреса от ежедневната работа.
Следвайте съветите, олекотете си професионален живот и страдате по-малко всеки път, когато си мислите, че „трябва да ходя на работа“.
I Passed out at Work (Април 2024)
- Кариера и финанси, стрес
- 1,230
