Как да подобрим паметта

Можете ли да си представите, че сте забравили паролата на кредитната си карта навреме, за да платите за покупка? Стресът и бързината на ежедневието могат да навредят на вас капацитет за запаметяване, За да се преборите с този проблем, първият съвет е да потърсите релаксиращи занимания. Тайната на добро функциониране на ума Това е усещането да сте добре с цялото тяло.

имам добра памет Той е важен както за личния, така и за професионалния живот. Представете си за пример студенти, които трябва да учат книги и раздавателни материали за изпити. Ако не записват информация в паметта, със сигурност ще има бъдещи проблеми.


За да подобрите запомнянето и бързо и ефективно да записвате всяка информация, има лесни и ефективни трикове. Вижте по-долу:

1. Човешките същества имат пет сетива. Защо да използвате само един от тях, за да запомните моменти, информация или сцени? Използвайте слух, миризма, докосване, вкус и зрение, за да запишете нещо в ума. Използването на множество сетива за запис на информация в паметта може да улесни опита да я запомните по-късно.

2. Опитайте се да установите връзки между новите записи, които се опитвате да направите, и спомените, които вече имате. Свързването на идеи може да бъде чудесна алтернатива на възвръщането на спомени.


3. Техническите термини и плътната информация могат да бъдат кондензирани в рими и малки песни, които лесно се записват от ума. Например, кой не помни песента на английската азбука?

4. Разберете съдържанието и се опитайте да развиете интерес към него. Човешкият ум е склонен да записва по-лесно информацията, от която човек се интересува.

5. Повторете това, което току-що сте запомнили в разговор. Това е техника, широко използвана от учениците, тъй като прилагането на информация, съхранявана в ума в разговор, активира дългосрочната памет.

6. Хранителните навици също влияят върху способността на човек да запаметява. Защото една от дейностите, които човешкият организъм трябва да изпълнява, за да извлича информация в паметта, е свързана с метаболизма на глюкозата и оксигенацията на организма. Фактори, повлияни от диетата. При балансирана диета и здравословни навици запаметяването на нови факти може да бъде от полза. Поглъщането на излишната мазнина нарушава кръвообращението и метаболизма на глюкозата.

За психолога Фабиана Мендонса, в допълнение към техниките, който иска да има добър капацитет за запаметяване, трябва да бъде добре със себе си:? Мисълта и паметта ще работят по-добре, когато човекът е в добро здраве и особено си почива.?

Как да подобрим паметта си? (Октомври 2020)


  • Превенция и лечение
  • 1,230