Много е важно да бъдете внимателни, когато избирате правилната обувка за всяка физическа активност, особено когато става въпрос за бягане. Избягвайте туризъм и още повече джогинг с обикновени обувки като джапанки и маратонки. В този случай идеалът е да носите маратонка. Но как да изберете обувки за бягане?
Всеки човек има различен вид стъпки, тъй като всеки човек принуждава повече или по-малко част от стъпалото. Ето защо е препоръчително да направите тест за бягаща пътека, преди да закупите маратонките си. Тази викторина е достъпна в повечето магазини за спортни стоки и ще отнеме не повече от 5 минути от пътуването ви.
Трите вида стъпки
По стъпките на pronada човекът стъпва по-силно навътре, правейки вътрешността на подметката по-износена от останалите. В стъпалото на легналото стъпката е по-навън и по този начин външната част на подметката е най-износена. В неутралната стъпка има баланс на силата, използван в различните части на стъпалото и това кара ходилото да се носи по същия начин по цялата подметка на обувката.
В допълнение към стъпаловия фактор, важно е също да помислите дали обувката е удобна, ако пасва добре на крака ви и дали използваният материал позволява на крака да диша.
Друг важен аспект при избора на обувки за бягане е да се уверите, че избраният от вас модел обувки е подходящ за земята, където ще бягате, тъй като има обувки за бягане в различни видове почви.
Също така помислете за вида на възглавниците, които предлагате обувките, за да направите бягането ви по-приятно. Спокойно изберете обувките си за бягане, така че да се възползвате от тази физическа активност и да нямате никакви ортопедични проблеми в бъдеще в резултат на тази дейност.
НАЙ-НАКРАЯ! Фитнесът ни е готов. Вижте колко ни струваше всичко! (Април 2024)
- фитнес
- 1,230
