Известен още като индийски орех, индийският орех е плод, получен от индийски кестен, произхождащ от балканските страни в региона на Европа, където може да достигне 25 метра височина.
Понастоящем свързан със загуба на тегло, този яд е храна, широко използвана от народната медицина главно за лечение на проблеми с кръвообращението, за облекчаване на симптомите на артрит, ревматоид и дори като обезпаразитяване.
По отношение на характеристиките си, според диетолога Андреа Фарах, тази ядка съдържа добра доза протеини, въглехидрати, фибри и добри мазнини, като последният е идеален за подпомагане на контрола на холестерола. "Освен това гликемичният му индекс е нисък, не достига 55", добавя.
Имайки само 20 калории и сладък аромат на картофи, това семе се използва широко и в козметичната индустрия, където маслото му съставя кремообразни формули, като осигурява гладка кожа и насърчава стипчив ефект.
7 невероятни ползи от конски кестен
Използването на кестен в естествената медицина датира от стотици години, където може да се използва под различни форми, включително листата, плодовете и семената му. Ето някои от ползите, цитирани от диетолога от редовната консумация на тази храна:
Прочетете също: 10 храни, които гарантират добро здраве
1. Борба срещу подуване: Ако това се дължи на лоша циркулация, конският кестен помага за увеличаване на кръвообращението, където действието му в по-малките капиляри предотвратява изтичането на течност, като впоследствие намалява подуването.
2. Детоксичен ефект: Освен че се бори с подуването, кестенът има вещества, които стимулират кръвообращението, защитавайки стените на съдовете и елиминирайки токсините от тялото.
3. Подобряване на целулита: Тъй като целулитът е резултат от лоша циркулация, чрез правилно стимулиране на този процес, появата на целулит ще бъде омекотена, намалявайки натрупването на телесна течност.
4. Помага за регулиране на холестерола: Богата на добри мазнини, тази храна помага за понижаване на LDL, лош холестерол и повишаване на HDL, известен като добър холестерол.
5. Облекчава менструалните спазми: Отново влиянието му за подобряване на циркулацията показва своето значение. Чрез стимулиране на притока на кръв, индийските ядки помагат и за намаляване на болките, причинени от менструални спазми.
Прочетете също: Ядка Бару се бори с лошия холестерол и може да помогне при отслабване
6. Осигурява по-богата диета: Това е изключително питателна храна, съдържаща минерали като магнезий, калий, калций и фосфор, както и витамини В2, В6, В9, Е, К и С.
7. Борба с разширени вени: Освен че подобрява притока на кръв от малки и големи съдове, кестенът подобрява и тяхната еластичност, предотвратявайки разкъсването им.
Начини за използване на индийски ядки
Лесно достъпен, конски кестен може да се намери във всеки магазин за здравословни храни, аптека или аптека. Вижте някои от най-използваните му форми, цитирани от професионалиста:
капсули: на манипулирана формула, трябва да се предписва от лекар или диетолог. Той се използва широко за случаи на чупливост на косата.
прах: добавете 5 супени лъжици конски кестен в 1 бутилка 70% етилов алкохол с помощта на фуния. Оставете сместа да почива 2 седмици на слънчево място. След този период, разредете 5 супени лъжици от тази смес в 1 литър вода и консумирайте тази течност на малки порции през деня.
Прочетете също: 10 естествени успокояващи, които помагат за лечение на тревожност, безсъние и дори депресия
В натура: Чаят може да се направи от ядките, като просто добавите ½ супена лъжица от ядките в 200 мл вода. След като заври, прецедете и изпийте чаша след хранене ?, учи той. Друг вариант е да разделите ядката на 8 части и да я консумирате за закуска.
листа:Просто сварете 1 литър вода и добавете 30 г листа от конски кестен, оставяйки сместа да почива 20 минути, преди да се прецедите и консумирате.
Конски кестен и отслабване
Въпреки употребата му, свързана със загуба на тегло, конският кестен не губи тегло, тъй като не гори мазнини. „Той помага в процеса на отслабване, като има диуретичен и слабително действие, спомага за доброто кръвообращение“, казва Андреа.
Все пак според специалиста консумацията му е посочена точно, защото е оптимална за кръвообращението и по този начин спомага за намаляване на задържането на течности, но няма намаляване на самата телесна мазнина.
Противопоказания за неговата консумация
„Неразборната му употреба може да доведе до парализа с внезапна неподвижност, повръщане, диария, затруднена концентрация и слабост“, предупреждава диетологът. Също така тази храна не трябва да се яде от хора със сърдечни, бъбречни или стомашно-чревни проблеми поради ефекта й върху увеличаване на кръвообращението.
Прочетете също: Бери Acai има антиоксидантни, противовъзпалителни функции и помага при отслабване
"Друга рискова група, която трябва да избягва консумацията му, са бременни жени, кърмещи жени и пациенти, които използват антикоагуланти, защото това може да засили ефекта на това лекарство", добавя той.
Заслужава да се отбележи, че подобно на всяка друга храна, която ще се използва с лечебни свойства, ефектите от употребата на конски кестен може да варират от човек на човек и се препоръчва медицински или хранителен мониторинг, за да се избегнат проблеми.
КОНСКО ПРЕЗИМЕ - Антон Чехов (Април 2024)
- храна
- 1,230
