Високо кръвно налягане: Пълно ръководство за грижа за себе си

Повечето хора са чували за хипертония (или високо кръвно налягане), но малцина наистина знаят какво представлява заболяването и какви рискове представлява.

Високото кръвно налягане или хипертонията е хронично заболяване, което няма лечение, въпреки че може да бъде перфектно контролирано, особено когато се диагностицира рано, според Роберто Франко, президент на Бразилското общество по хипертония. "Освен това той се счита за важен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, инсулт и бъбречна недостатъчност", казва той.

Обикновено кръвта, изпомпвана през сърцето за напояване на органи или за придвижване, упражнява сила срещу стената на артерията и артериолите.

"Когато силата, която тази кръв трябва да направи, се увеличава, тоест стената на тези съдове предлага устойчивост на преминаването на кръв, ние казваме, че има хипертония или, популярно, високо кръвно налягане", обяснява лекар Франко.

Заболяването може да бъде от два вида, както посочва лекарят:

Първична или основна хипертония: което обикновено няма определена причина, а множество от действащи фактори, като един от тях е генетичният компонент.

Вторична хипертония: когато се дължи на известна причина като бъбречно заболяване, надбъбречен тумор и др.

„И двете форми на заболяването могат да засегнат възрастните хора, възрастните, младите хора и децата?“, Подчертава Франко.

Кратък преглед на популацията с високо кръвно налягане

Според оценките на Бразилското общество за хипертония, хипертонията засяга около 30% от бразилското население, достигайки над 50% в напреднала възраст.

"В допълнение, болестта е отговорна за 40% от инфарктите, 80% от инсултите и 25% от случаите на терминална бъбречна недостатъчност." сериозни последици от високото кръвно налягане, което може да бъде предотвратено, стига хипертониците да знаят състоянието си и да останат на лечение ?, подчертава Роберто Франко.

Това е един от основните проблеми на хипертонията: Тъй като това е асимптоматично заболяване, по-малко от 20% от хипертоничните бразилци по различни причини са склонни да изоставят лечението? И двете модификации на житейските навици, като приемането на самите лекарства ?, подчертава лекарят.

Хипертония при мъжете срещу хипертония при жените

Роберто Франко обяснява, че рискът при мъжете е по-висок, тъй като хипертонията се появява по-рано, докато при жените появата е по-късно след климактериума (фазата, в която настъпва преходът от репродуктивния или фертилния към репродуктивния период, поради намаляването полови хормони, произвеждани от яйчниците). „Хормоналната система на жената я предпазва повече“, казва лекарят.

Основни причини за високо кръвно налягане

През повечето време не е възможно да се знае точно причината за хипертонията. "Но ние знаем, че много фактори могат да бъдат отговорни", казва Франко.

По-долу лекарят цитира тези фактори, свързани с високото кръвно налягане:

Външни фактори

• наследственост: Лицето получава предварителното разпореждане, което може да бъде представено на няколко членове на семейството.
• възраст: Стареенето увеличава риска и при двата пола.
• състезание: Черните хора са по-предразположени към високо кръвно налягане.
• тегло: Затлъстяването е рисков фактор.

Вътрешни фактори

• Липса на упражнения: Седящият живот допринася за наднорменото тегло.
• Лоша диета: ниска консумация на плодове и зеленчуци и увеличена консумация на бърза храна.
• Излишна сол: може да облекчи и влоши високото кръвно налягане.
• алкохол: Прекомерната консумация на алкохол компрометира кръвното налягане.
• пушенето: Той е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
• стрес: Преумората, мъките, притесненията и тревожността могат да бъдат отговорни за повишаване на натиска.

Симптоми на хипертония

Роберто Франко обяснява, че хипертонията е безсимптомно заболяване, т.е. няма симптоми. Когато обаче хората имат по-тежко остро заболяване, като хипертонична спешност и спешна помощ, те могат да изпитат главоболие, повръщане, задух или задух, възбуда и замъглено зрение, в резултат на лезии, засягащи пациента. мозък, очи, сърце и бъбреци?

Ако не се лекува, посочва лекарят, може ли хипертонията да причини сърдечно-съдови усложнения като инсулт или инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност (уголемяване на сърцето) и стенокардия (гръдна болка), бъбречна недостатъчност или бъбречна недостатъчност и промени в зрението? което може да доведе до слепота.

Как да се лекува високо кръвно налягане?

Роберто Франко обяснява, че освен ако няма ясна необходимост от незабавна употреба на лекарства, както в случая на пациенти с нива на кръвно налягане над 180/110 mmHg, особено при спешни и хипертонични спешни случаи, повечето пациенти трябва да имат възможност за понижаване на кръвното налягане чрез нефармакологично лечение. „Тоест чрез общи мерки за превъзпитание, известни още като промени в начина на живот, които включват физическо натоварване, балансирана диета, намалена консумация на натрий и редовно измерване на кръвното налягане“, казва той.

"Що се отнася до лекарственото лечение, целта му е да намали периферната съдова резистентност, насърчавайки вазодилатацията", добавя лекар Франко.

Как да измерим правилно кръвното налягане?

На уебсайта на Бразилската асоциация по хипертония е пълно ръководство за това как да измервате правилно кръвното налягане у дома. Посетете линка и следвайте инструкциите внимателно!

Как да се предотврати високо кръвно налягане

По-долу Роберто Франко, президент на Бразилското дружество по хипертония, подчертава мерките, които могат да бъдат предприети за предотвратяване на хипертония (високо кръвно налягане):

1. Измервайте редовно кръвното си налягане.
2. Имайте здравословна диета.
3. Правете физическа активност поне 5 дни в седмицата. Отидете на туризъм, изкачване на стълби, вместо да използвате асансьора, да карате велосипед, да плувате, да танцувате и т.н.
4. Поддържайте здравословно тегло. Важно е също така да се оцени измерването на обиколката на талията (талията), което при мъжете не трябва да надвишава 102 см, а при жените - 88 см.
5. Намалете количеството сол в храната. Използвайте максимум 1 ч.л. за цялата ежедневна храна. Не използвайте солни шейкове на масата и не добавяйте сол в храната, когато е готова.
6. Намалете консумацията на алкохол.
7. Не пушете! След хипертония тютюнопушенето е основният рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания.
8. Контролирайте стреса (нервност). Опитайте се да управлявате проблемите си по-гладко. Изкуството да живееш добре? Тя е изправена пред проблемите на ежедневието с мъдрост и спокойствие.
9. Следвайте указанията на вашия лекар. Те ще помогнат за контрол на кръвното налягане и ще намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.
10. Ако използвате лекарства, приемайте лекарства според указанията на Вашия лекар. Ако имате въпроси относно лекарството, консултирайте се с Вашия лекар, посещавайте редовно срещите и не изоставяйте лечението.

Значението на храната за борба с високото кръвно налягане

Лошата диета е един от факторите, свързани с хипертонията. Точно поради това се засилва необходимостта от спазване на здравословна диета. За това лекарят Франко дава основни насоки:

Какво да избягваме: захари и сладкиши, плодове, млечни продукти в пълен вид, с мазнини, червено месо с видими мазнини и карантии, готови подправки, преработени храни, които се предлагат в консерви или стъкло, преработени и преработени храни като колбаси, консерви, консерви, пушени, сурови ,

предпочитам: варени, печени, печени на скара или сотирани храни, естествени подправки като лимон, билки, чесън, лук, магданоз и чесън, плодове, зеленчуци, обезмаслени млечни продукти.

Вече имате цялата необходима информация за хипертонията и вече знаете рисковете, които предлага хипертонията. Ето защо е от съществено значение да се избягва, като се опитвате максимално да следвате всички гореспоменати превантивни мерки.

Eric Topol: The wireless future of medicine (Април 2024)