Много жени страдат от хванато черво, било от лоша диета или прием на течности, стрес, заболявания и промени в тялото, или от липса на правилна активност и рутинни съни. Разчитането на медицинска помощ и знанието как да се спазват ежедневните действия е от съществено значение за по-добрата диагностика и борбата с проблема чрез промяна на лошите навици.
Хората без проблеми със запека се евакуират с честота, варираща от три пъти на ден до веднъж на всеки три дни. Мисленето, че нормалната функция на червата се изразява само когато има движение на червата веднъж на ден, е мит, който кара много хора да вярват, че имат проблеми.
Според Министерството на здравеопазването в своя официален документ за съзнателна употреба на лекарства: Хроничен чревен запек при възрастни и деца: когато няма нужда от лекарства? Истинският запек се появява само когато честотата на дефекацията е по-малка от три пъти седмично или когато има затруднения с евакуацията на 25% от времето.
Симптомите на този проблем включват уголемяване или подуване на корема, спазми или усещане за усукване в червата, докато се движи или по време на движението на червата, твърди изпражнения и продължаващо чувство на желание да се евакуират дори след отиване до тоалетната.
Спазването на рутината за евакуация и всичките ви ежедневни навици е най-добрият начин да помогнете на лекаря да разбере какво причинява проблема. С тази мярка е възможно да се променят задействащите ситуации на проблема и да се избегне консумацията на слабителни, които при излишна или продължителна употреба само засилват проблема.
Лекарства и запек
Здрав разум е, че честият прием на течности и диетата с високо съдържание на фибри предотвратяват запека. Много хора, които имат тези добри навици, се алармират, ако червата им се заседнат, но преди да се притеснявате, трябва да се уверите, че не приемате лекарства, които могат да причинят проблема, като например:
- Средства за болка, особено наркотици;
- Антиациди, съдържащи алуминий и калций;
- Лекарства за високо кръвно налягане;
- Лекарства за болестта на Паркинсон;
- спазмолитично;
- антидепресанти;
- Желязо добавки;
- диуретици;
- Антиконвулсанти.
Менструацията и червата заседнаха
В периода преди или по време на менструацията също е често срещан запек, тъй като увеличаването на половите хормони преди менструацията и употребата на спазмолитични лекарства през този период причиняват проблема.
Важно е обаче да сте наясно с този дискомфорт и винаги да имате подкрепата на здравен специалист, защото въпреки факта, че в много малко случаи запекът е симптом на някакво заболяване, има по-сериозни проблеми, които може да са маскирани от запек като чревна ендометриоза.
Чревната ендометриоза е заболяване, при което около чревните стени има наличие на ендометриум. В тези случаи жената обикновено усеща тазова болка, особено в дните преди менструация, затруднена евакуация, кървене от ануса по време на менструация и кръв в изпражненията.
Затова по-тежките симптоми, като кървене, не трябва да се игнорират, тъй като в тези случаи може да се наложи използването на хормонални лекарства или операция.
Здравословни навици за загуба на червата
За да избегнете капана на червата, помислете дали следвате здравословните навици по-долу, и ако не, променете борбата с проблема, като промените рутината си:
- Поддържайте диета с високо съдържание на фибри;
- Яжте бавно;
- Дъвчете добре и без бързане всички храни;
- Не забравяйте да ядете няколко хранения през целия ден;
- Избягвайте да ядете прекалено много тестени изделия с брашно, картофи или шоколад;
- Пиете два литра течности на ден? вода, кокосова вода и натурални сокове, за предпочитане;
- Упражнявайте се поне три пъти седмично;
- Спете добре;
- Избягвайте стреса
- Не позволявайте нищо да пречи да отидете до банята, когато се почувствате така.
Ето защо избягването на употребата на лаксативи, спазването на хранителни навици, сън и дейности, поставяне на диагноза на лекар и опит за поддържане на здравословна рутина са най-добрите мерки за тези, които искат да се борят със заседналото черво.
El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011 (Април 2024)
- храна
- 1,230
