Добро здраве и прилягане с помощта на йога

Създаден в Индия преди повече от 5000 години йога смесват физически и умствени дисциплини. С многобройни ползи за тялото, практиката става все по-популярна, сред известни и анонимни и в момента присъства в множество фитнес зали в цяла Бразилия. Успехът му се дължи на факта, че има уникална философия и уникална гимнастика, които карат практикуващите го да се грижат ефективно за тялото и ума си.

Член на този дзен свят, преподавател по йога в Уелнес център Левитас, Стефан Бюгер възхвалява използването на спорта като начин за поддържане на физическа и психическа кондиция. Колкото и важно да работим с тялото, е да се грижим за нашия мозък. Просто така, възможно ли е да се оправи ?, обяснява той.


Според него упражнения пряко допринасят за постигането на качеството на живот. Това е така, защото основната цел на йога е да направи практикуващия запознат със своето тяло. Ние работим, за да гарантираме, че тази мъдрост и ползи се прехвърлят в ежедневието, осигурявайки благополучие? “, Казва Бугер.

И тялото благодари. Гъвкавостта, силата и тонизирането на мускулите са основните промени, породени от практикуването на йога. И разрушавайки се, устойчивостта срещу болка се увеличава значително. В допълнение, упражненията учат вашите практикуващи как да дишат правилно, използвайки пълния си капацитет на белите дробове, което помага да се контролира кръвта и нервната система, да се намали тревожността и да се осигури отдих и концентрация. А тези, които изберат тази дейност, все още понижават холестерола, кръвното налягане и подобряват сърдечно-съдовото кръвообращение, което може да доведе до обръщане на сгъстяването на артериите.

Йога се пуска на всеки, тъй като няма ограничения. • При бременност или здравословни проблеми, като високо кръвно налягане, практиката трябва да бъде адаптирана да изпълнява по-гладка работа. В случай на бременност, след първите три месеца ?, казва Бугер. След този период, докато бременната жена има медицински клирънс, практиката се препоръчва, защото осигурява мобилност на майката.

И възрастните хора също могат да се впуснат в това, ако са в добро здраве. „Ако на практикуващия е трудно да изпълнява някоя позиция, учителят може да я промени без проблем или намалена ефективност на практиката или да промени резултатите“, казва учителят. Важното е само да работите тялото и ума, независимо от възрастта.

Четирите дозировки - Димитър Пашкулев (Октомври 2020)


  • благосъстояние
  • 1,230