Задържане на течности: Как да се идентифицира и кога да се потърси медицинска помощ

Начало> iStock

Подути крака в края на деня, с петна на чорапи или обувки по кожата. Не са рядкост хората да изпитват този характерен симптом за задържане на течности. Това, което много хора не знаят, е какви са причините, нито че задържането може да е свързано с по-сериозни здравословни проблеми като хипотиреоидизъм, сърдечна недостатъчност, бъбречно влияние и проблеми с кръвообращението.

Разберете по-долу какво точно е задържането на течности, в какви ситуации може да се появи, какви са признаците му и когато е необходима медицинска помощ.


Индекс на съдържанието:

  • Какво е задържане на течности
  • Как да се идентифицира
  • Как да премахнем подуването
  • Кога да прегледате лекар

Какво представлява задържането на течности?

Лариса Гарсия Гомес, директор на Бразилското дружество по ендокринология и регионален метаболизъм Сао Пауло (SBEM-SP), CRM SP-102980, обяснява, че задържането на течности е повишена реабсорбция на вода и сол от бъбреците, което води до увеличаване на кръвния обем. циркулира, което може да изтече в тъканите на тялото, причинявайки подуване. Има няколко причини: от неправилна диета до сърдечна недостатъчност или проблеми с кръвообращението.

Задържането на течности при бременност също е често оплакване. Естрадиол, хормон, който значително се повишава по време на бременност, води до адаптивни хормонални промени, които завършват с повишено задържане на сол и вода. От физиологична гледна точка това увеличение на обема на циркулиращата кръв е важно за подхранване на плацентата и плода, но може да даде симптоми на подуване, обяснява Лариса.


Прочетете също: 6 храни, които раздуват корема ви и дори не осъзнавате

Задържането на течност след раждането все още може да се случи. • По време на бременността жената увеличава обема на циркулиращата кръв и този обем може постепенно и променливо да се губи в следродилния период. Задържането на течност след раждането е по-често при пациенти, претърпели цезарово раждане, при което се прилага физиологичен разтвор. Това е така, защото серумът има концентрация на натрий, която може да насърчи задържането на течности, но това задържане временно ли е, обяснява ендокринологът.

Задържането на орална контрацептивна течност (ОАС), посочва Лариса, е по-често при по-стари състави, които имат високи дози етинил естрадиол, синтетичния естроген, присъстващ в повечето препарати. "Настоящите ниски дози етинил естрадиол или естрадиол и използването на прогестерон с функции, които предотвратяват задържането на течности, значително намалиха тази находка в клиничната практика", обяснява той.


Задържането на течности с лекарства също може да възникне и зависи много от лекарството, което използвате. Но като цяло крайният механизъм е повишеното задържане на течности от бъбреците. Основните лекарства, свързани със задържането, са антихипертензивни лекарства (амлодипин), глюкокортикоиди (производни на кортизол), естрогени.

Как да идентифицираме задържане на течности?

Някои признаци са много характерни за задържане на течности в тялото:

  • Наличие на оток или подуване на тъканите под кожата, особено в ръцете и краката;
  • Марки на чорапи и / или обувки върху кожата, особено в края на деня;
  • Притискането на областта на предполагаемия оток образува депресия;
  • Тънка и блестяща кожа в подутия / подут участък;
  • Непрекъснатото стягане на долната част на глезена показва "потъване" отнема време, за да се върне към нормалното (оток);
  • Подути клепачи и / или лице;
  • Наддаване на тегло не е свързано с повишен прием на калории и / или намалена физическа активност.

В някои случаи подуването може да дойде и с чувство на задух или умора.

Прочетете също: Как да се преборите с целулита и локализираните мазнини с помощта на моделиращия масаж

Как да премахнем подуването от задържане на течности?

Лариса посочва, че е важно да се установи причината за подуването, за да се лекува правилно всеки случай. Но някои общи съвети са:

1. Повдигнете долните крайници

Лариса ръководи повдигащите долните крайници през деня, за да подобри връщането на кръвта. Това ще помогне да се предотврати задържането на течности в краката. Правете това на кратки почивки по време на работа, ако е възможно или в края на деня, когато се приберете.

2. Избягвайте преработените храни

Ендокринологът посочва, че ако задържането е злоупотребно, е важно да се намалят храните, богати на натрий. А това означава да се намали основно консумацията на преработени храни като крекери и сода, консервирани храни, колбаси, соев сос, готови храни, наред с други.

3. Намалете солта

Намаляването на солта, използвана при приготвяне на храна, също може да помогне за предотвратяване на задържането на течности в организма. Добрите съвети за това са: използвайте по-естествени подправки, винаги имайте конкретна мярка за сол при приготвяне на храна, за да избегнете известната? Сол за окото? и не добавяйте сол в ястия, които вече носят сирена, маслини (съставки, които обикновено са вече осолени).

Прочетете също: Детокс чай: познайте неговите функции и знаете как да приготвите

4. Заложете на лимфния дренаж

Лариса посочва, че извършването на лимфен дренаж помага за намаляване на оток на крайниците. Той работи специфични и плавни движения, които стимулират лимфната система да работи по-бързо, като по този начин се движи течностите през тялото по-ефективно.

5. Консумирайте вода

Винаги давайте предпочитание на водата за хидратиране. Ако обикновено не го приемате през целия ден, направете навик да имате малка бутилка до себе си. Това важи за бюрото, когато сте вкъщи и дори в колата.

6. Практикувайте физическа активност

Избягвайте физическата бездействие, като редовно практикувате физическа активност. Изберете физическа активност, която ви доставя удоволствие, тъй като това е ключът да останете мотивирани с практиката. Може ли да става ходене, бягане, танци, бодибилдинг? Важното е да виждате дейността като нещо приятно, което ви дава повече здраве и благополучие.

7. Хранете се здравословно

В допълнение към избягването на индустриализирани и вградени продукти, важно е редовно да се консумират цели зърнени култури (които са източници на фибри), плодове (особено диня и ананас), зеленчуци (рукола, краставица, маруля, тиквички, хайот).

8. Заложете на чайове

Въпреки че водата не трябва да бъде заменена, чайовете също могат да бъдат съюзни, когато се избягва задържането на течност, тъй като повечето имат диуретичен ефект. Добри предложения са хибискус, хвощ и зелен чай. Но не забравяйте, че чайовете трябва да се консумират без подслаждане. В противен случай те могат да доведат до наддаване на тегло и дори да увеличат задържането.

Тези мерки са прости и важни, но не трябва да възпрепятстват търсенето на лекар, когато признаците на задържане на течности са постоянни.

Кога да посетите лекар за лечение на задържане на течности?

Според експерта, задържането на течности може да бъде клиничен признак на някакво основно заболяване, като сърдечна недостатъчност, бъбречно заболяване, чернодробна цироза, венозна недостатъчност или протеиново недохранване. Това засилва важността да бъдете нащрек и да не се колебаете да потърсите медицинска помощ, когато забележите един или повече от тези признаци:

  • Скоро настъпил оток: никога не сте имали проблема, но сега подуването / отокът стана често срещано.
  • Устойчив оток: Когато подуването се повтаря, краката ви се подуват много или ежедневно, до момента, в който обувките и чорапите ви се стегнат в края на деня.
  • Тежки отоци: когато е възможно да забележите подуване на важни крайници, до момента, в който други хора ви коментират, например.
  • Подуто лице: ако забележите, че сте зазорявали с клепачите или подутото лице.
  • Специфична подута част на тялото: когато само един от краката ви или само едната ръка, например, е подут.
  • Необяснимо наддаване на тегло: ако сте забелязали, че сте наддавали на тегло, без да правите големи промени в диетата и / или физическата активност.
  • умора: когато освен подуване, вие чувствате силна умора, усещане за задух, сред другите досади.

В много случаи се избягва задържането на течности с прости мерки като намаляване на индустриализираните. В други обаче той заслужава по-задълбочено разследване.

Тъй като задържането на течности може да е свързано с някакъв сериозен здравословен проблем, ако забележите признаци на подуване, свързани или не с други симптоми, не се колебайте да потърсите надеждния си лекар.

Heart failure treatment - Late stages | Circulatory System and Disease | NCLEX-RN | Khan Academy (Април 2024)


  • Превенция и лечение
  • 1,230