Изправяне на Binge хранене

Който не е имал необясним порив да хапне нещо просто от лакомия, да хвърли първия камък. Използва се за намаляване на тревожността ни, грижи се за нашето ПМС, битката на гаджето или натиска на работното място храна Това е бързо и нездравословно решение за справяне с проблеми.

На първо място трябва да разберем какво е принуда и как работи. Обикновено се появява, когато нещо не е наред (затруднения във взаимоотношенията с родителите, загуба, раздяла и т.н.) и вътре в нас се установява огромна празнота. Тъй като това чувство на празнота е толкова лошо, нашето несъзнавано намира начин да облекчи болката си, независимо дали чрез храна, напитки, секс, пазаруване, наркотици и т.н.


Проблемът е, че празнотата продължава и изисква все повече и повече, тоест човекът става натрапчив в опит да? тази "емоционална дупка".

За съжаление, тъй като това е емоционален проблем, единственото решение е да се намери причината и да се обърне към нея, което често може да бъде много трудно и болезнено, което прави яденето на кутия шоколадови бонбони за закуска по-приятна задача.

Но защо изборът на храна? Първият ни опит в грижите е по време на кърменето. Освен че майчиното легло задоволява глада ни, в гърдите имаме усещането за комфорт и безопасност. Тоест от раждането се научаваме да свързваме храната с топлината.


И така, какво да направите за борба с хапване ядене?

Обикновено натрапчивият е малко тревожен и иска бързи корекции, в края на краищата има онази „болезнена празнота“, която го кара да търси чудо диети, лекарства и дори операция за намаляване на стомаха.

Не съм диетолог и не искам да натрапвам? в друга област, но всички знаем, че чудеса не съществуват. Дори операцията за намаляване на стомаха без хранително и психологическо наблюдение може да бъде катастрофа.


Преди няколко години присъствах на една затлъстела жена, която след операцията не успя да свали желаното тегло, тъй като гладът й беше неконтролируем, ядеше две дузини банани, пюре с кондензирано мляко на ден. Пастообразният крем, който се образува, улесни поглъщането, тъй като стомахът беше намален и беше по-трудно да се яде.

Историите не са многобройни. Така че няма смисъл да опитвате бързи решения за затлъстяване без aхапване лечение на храненеДокато има празнота, ще има принуда. Добър пример са хората, които се отказват от тютюнопушенето и наддават на тегло, тоест обменят принудата на цигарите за храна. Каквато и да е принуда (храна, алкохол, игри и т.н.), тя заслужава внимание и лечение.

Колкото и да е тежък проблемът ви и колкото и да е болезнен лице хапване яденеНищо не е по-полезно от грижата и заздравяването на раните от миналото, за да можете да продължите напред, без празнота, без тъга и без вина.

Замислете се, изборът да бъдете щастливи зависи от вас.

Orthorexia Nervosa Symptoms (Февруари 2024)


  • Диети, профилактика и лечение
  • 1,230