Основна грижа за перфектна кожа

Да имаш красива и копринена кожа няма много тайни, не. С проста грижа вече постигате невероятни резултати.

Въпросът е, че подобни грижи трябва да станат рутинни. И тук е най-голямата трудност: в началото е вкусно, особено когато идват резултатите, но с течение на времето бързането и нежеланието ви карат да забравите всичко.

И така, първи съвет: Грижата за кожата трябва да бъде ежедневна и рутинна, като миене на зъбите или вземане на душ. Сега, нека да преминем към другите тайни:

Повече внимание на това, което ядете

Грижата за кожата започва отвътре навън. Предпочитайте балансирана диета, като използвате всички групи храни. Основният акцент е върху фибрите, предпочитайте хлябове, ориз и пълнозърнести макаронени изделия, включете в киселото мляко зърнени храни като гранола и овес.

Яжте зеленчуци и плодове в черупки, които подобряват работата на червата, което е по средата на красивата кожа. Също така е много важно да се намалят мазнините, пържените храни, захарите и червеното месо.

Пиенето на много течности (два литра вода и / или натурални сокове) също е чудесен съвет, така че овлажнявате тялото си отвътре навън и от своя страна елиминирате токсините, които по-късно могат да се превърнат в целулит.

Приятен нощен сън

Сънят има възстановяващо действие върху тялото ни. След бурен ден тялото ви се нуждае от шест до осем часа сън, за да си почине и да ви подготви (и красиво) за следващия ден. И няма смисъл да спиш ужилен, например три часа през нощта и три през деня, трябва цяла нощ, за да преминеш през всички етапи на съня.

Защитете се от слънцето

През зимата, както и в дъждовни дни, както и в дни, когато слънцето е скандално ярко, имате нужда от слънцезащитен крем за предотвратяване на преждевременно стареене (точно така, бръчките добре планирани), рак на кожата, петна. ненужна и скучна и суха кожа.

Факторът зависи от цвета му, черните кожи могат да бъдат SPF 15 или 20, за по-бели идеалът е над 30. Ако кожата ви е много мазна, опцията е да използвате опция без масло, но никога не се обезсърчавайте. протектор комбиниран?

почистване

Почистването на кожата на лицето е ежедневно и винаги трябва да се прави сутрин и вечер. Измийте го с мек сапун (или сапуна, препоръчан от вашия дерматолог) и студена вода. Топлата вода изсъхва, тъй като елиминира защитните мазнини от кожата.

След това нанесете тонизиращ лосион, за да балансирате pH. За мазна и акнеична кожа идеалът е да се използва стипчив. Но го правете само два пъти на ден, в противен случай получавате ефект на отскок: кожата прави повече себум, за да се защити, увеличавайки маслеността. Ако през целия ден почувствате нужда да измиете лицето си, използвайте само студена вода или мокри кърпички.

Външно овлажняващо

Овлажняване е необходим навик всеки ден, особено след къпане, когато кожата абсорбира продукта по-добре. Обърнете допълнително внимание на области като скута, лактите, коленете, ръцете и краката, които са по-сухи по природа.

От време на време (веднъж на всеки две седмици е добре) използвайте скраб за тяло, за да премахнете мъртвите клетки. На лицето си използвайте собствения си ексфолиатор веднъж седмично.

Изоставете лошите зависимости

Вредите на цигарите върху кожата са очевидни: влошават оксигенацията на тъканите и в резултат на това влошават проблеми като възпаление и парене. Модерирането на алкохол е друго голямо благо, което правите за кожата си, защото алкохолът изсушава кожата.

Инвестирайте в качествени продукти.

Купуването на най-евтиното може да бъде скъпо по проблемите на кожата. Говорете с вашия дерматолог, за да ви информира кои продукти най-добре отговарят на вашия тип кожа. Ако имате алергии, имате нужда от допълнително внимание в момента на покупката. Винаги избирайте хипоалергенни.

Отстранете грима

Не спите с грим за лице, дори ако е след баладата и сте преуморени. Резултатът, ако настоявате за тази грешка, ще бъдат запушени пори и вероятна пъпка.

Освен това е готино да използвате минерален грим, всяка марка пусна този тип продукти, с естествени компоненти, които вредят както на кожата, така и имат по-красив и гладък ефект.

Друго доказателство за любовта към кожата ви е да не се опитвате да решавате проблеми с известни рецепти или да отлагате тяхното разрешаване. Видяхте ли нещо странно? Уговорете среща с вашия дермато, можете да сте сигурни, че лечението ще бъде по-бързо и ще спестите време, пари и козметични отпадъци!

Без пъпки, петна, черни точки и лунички | Моята грижа за кожата (Април 2024)