Яденето на кейл оставя мозъка с 11 години по-млад

Според проучване, публикувано от университета Rush в Съединените щати, ежедневната консумация на кейл помага да се предотврати преждевременното стареене на мозъка.

Проучването разглежда начина на живот на 950 възрастни за няколко години. В крайна сметка беше показано, че доброволците, които са консумирали зелени листа, имат мозъчни функции с 11 години по-млади в сравнение с не-привържениците.

Освен че е полезен за мозъка (и това е научно доказано!), Kale може да помогне в борбата дори с целулита и настроението. Листата са богати на желязо, фолиева киселина и фибри и се използват както в салати, така и в детоксикиращи сокове.

Интересувате ли се и искате да знаете повече? Затова продължавайте да четете нашите съвети! Подбрахме седем други предимства, които яденето на кейл може да донесе на вашето тяло и вашата красота.

Сигурни сме, че ако не сте сложили зеле в диетата си, след този пост ще промените мнението си.

Прочетете също: 10 храни против стареене, които трябва да включите в диетата си

1. Помощ в концентрация

Губите ли фокуса много лесно, докато работите? Може би ви липсва зеле в диетата ви. Той е богат на витамин Е и антиоксиданти, които стимулират концентрацията.

2. Изключете възможността за болестта на Алцхаймер

По-вероятно е ядещите зеле да поддържат мозъка си млади и активни. Храната помага да се предотвратят дегенеративни проблеми и развитието на болестта на Алцхаймер.

3. Елиминира лошия холестерол

Зелето има витамин С и бета каротин. Тези вещества помагат за премахване на лошия холестерол (LDL) във вените и артериите. По този начин те могат да изключат възможността от удари или удари.

4. Регулира хормоните

Като има добро количество калций и магнезий, яденето на кале помага на организма да функционира по-добре като цяло, като регулира хормоните, кръвното налягане и движението на мускулите.

5. Подобрява настроението

За по-добро разположение залагайте на диета, богата на желязо храни, точно като къдраво зеле. Можете да използвате листата като една от съставките на вашия зелен сок. Опитайте да го комбинирате с портокалов сок, цвекло и кокосова вода. Вкусна е и се справя много добре!

Прочетете също: 37 рецепти за зелен бульон, ароматизирани, за да зарадвате цялото семейство

6. Детокс

Съдържайки фибри и много вода, зелето помага за детоксикацията на организма, като прави истинско прочистване вътре в тялото ви.

7. Борба с целулита

Целулитът ви взема съня? Опитайте това решение: сок от къдраво зеле. Тъй като е с ниско съдържание на калории и стимулира усещането за ситост, той е чудесен за насърчаване на правилното функциониране на тялото и по този начин действа срещу целулит и локализирани мазнини.

Следващият път, когато сложите зеле в чинията си, помнете всички ползи за здравето, които ще осигурите. В идеалния случай добавете зеле към ежедневните си хранения поне два пъти на ден. Изпробвайте го!

Внимание храна! Как НЕ трябва да се храним! (Април 2024)