Направете здравна операция на вашия хладилник

Знаете ли, че хладилникът може да повлияе на вашата диета? В него се съхраняват много от храните, които ще ви помогнат да отслабнете или да поддържате тегло. От друга страна, тя може да бъде и капан на неустоими изкушения, но такава, която може да саботира плановете ви за изцелено тяло.

Някои прости промени в съхранение в хладилник избягвайте фишове. Повярвайте ми, промяната в начина, по който имате определени храни е от голяма полза за тези, които искат да се хранят по-здравословно. Следвайте сега няколко съвета и научете как да направите истински здравна операция в хладилника си.

1? Пазете здравословните храни винаги видими

Първият съвет е не крийте здравословни храни, Често хората използват чекмеджетата в дъното на хладилника, за да съхраняват зеленчуци и плодове.

Мястото наистина е най-доброто място за настаняване на този вид храна, но се оказва, че далеч от очите, добрата храна за здравето завършва и с отнемането от чинията.

Едното решение е да накълцате зеленчуци и плодове, да ги съхранявате в прозрачни торбички или пластмасови буркани и да ги поставяте на рафтове на нивото на очите. Колкото по-видимо, толкова по-добре.

2? Скрийте изкушенията

Ето и предишния съвет, само обратното. Скрийте изкушенията като алкохол, бонбони и други вкусотии в чекмеджета и други хладилни отделения. В крайна сметка, че очите не виждат, стомахът може да не изпусне.

Но нито си струва да преувеличавате до степен. Продуктите могат да се развалят, ако не се консумират в рамките на срока на годност.

И нека си признаем, всяка жена заслужава да слезе от диетата, да забрави за броенето на калории и да се наслаждава на някои изкушения без страх от време на време. Просто не прекалявайте.

3? Здравословни запаси

Няма нужда да пълните хладилника всеки път, когато отидете в супермаркета. Многото може да бъде и знак за богатство. Затова преди да отидете да пазарувате, направете списък на това, от което наистина се нуждаете и не забравяйте целта си да отслабнете.

С други думи, замразената храна винаги е практична алтернатива за тези, които нямат време да губят в кухнята. Получаването на торба с чипс във фризера всъщност е по-практично, отколкото приготвянето на нещо здравословно, но има прости неща, които можете да направите, за да си направите по-здравословно бързо хранене.

Разгледайте внимателно етикетите на храните, сравнете всяка съставка, проверете калориите, преди да ги вземете у дома. Ако е възможно, запасете хладилника си с варени зеленчуци и подправени меса, те също така улесняват живота ви, когато настъпи глад.

5G и Изкуственият интелект - Демоничен тотален контрол (Април 2024)