За да освободите токсини, натрупани в организма чрез преяждане, ядене на неподходящи храни и дори стрес, консумацията на детоксикиращи сокове е естествена и доста здравословна алтернатива.
Детоксикиращите сокове могат да се правят от пресни плодове и зеленчуци, които са богати на фибри и отлични източници на хранителни вещества. Тези сокове имат функцията да почистват и детоксикират примесите на тялото, също така улесняват работата на червата, предотвратяват заболяванията и поддържат благосъстоянието на организма.
Има няколко плодове и зеленчуци, които имат силата да детоксикират тялото. Някои от тях са: ябълка, портокал, морков, ананас, пъпеш, манго, домат, цвекло, крес, лимон, папая, хурма, кейл, крес, краставица, ягода и особено зелени зеленчуци.
Не е препоръчително да променяте хранителните навици само на сокове, камо ли да прекалявате с приетите количества. Само с една или две чаши на ден можете да получите добри резултати.
Ползите от детоксикиращите сокове за тялото са разнообразни, включително повишено разположение, хидратирана кожа, помагат за качеството на съня, паметта и яснотата, засилват активната имунна система, предотвратяваща болести, повишават устойчивостта на грип и настинки, подобряват сърдечно-съдова система, контролираща хипертонията. В допълнение, те насърчават оптималната функция на червата и спомагат за тонизиране на белите дробове, бъбреците и черния дроб.
Важно е да запомните, че индустриализираните сокове нямат същите ползи като натуралните сокове. Те преминават през процес на пастьоризация, имат химически добавки и консерванти. Избягвайте да ги консумирате твърде често. Дайте предпочитание на натуралните сокове и винаги консумирайте веднага след приготвянето, за да не загубите хранителните и терапевтичните ефекти.
Има няколко рецепти за детоксикиращи сокове с различни действия в организма, но всички насърчават благосъстоянието. Вижте някои от тях и научете как да ги приготвите.
1. Детоксикиращ сок
- 1 морков
- 1 краставица (с кора)
- ½ средно и сурово цвекло
- ½ стръкчета чаша и листа от мента
- Сок от 1 лимон и кора
2. Детоксикиращ и успокояващ сок
- 1 морков
- 1 ябълка
- ½ сос от маруля (включено стрък)
- Сок от 1 лимон и кора
3. Детоксикиращ и храносмилателен сок
- 1 чаша нарязан на кубчета ананас
- 1 морков
- 1 чаша стрък копър
- Сок от 1 лимон и кора
4. Детоксикиращ сок и слабително
- 1 филийка папая
- 1 портокалов сок
- Сок от 1 лимон
- 5 сушени сини сливи или стафиди
5. Детоксикиращ и енергичен сок
- 4 моркови
- 1 ябълка
- Сок от 1 лимон (с кора)
- 2 портокала
- 1 парче джинджифил
6. Детоксикиращ сок и? Глупак глад?
- 1 домат
- ½ краставица (с кора)
- 1 стрък целина
- Сок от 1 лимон
Подправете със сол или соев сос и го приемайте сутрин или следобед.
7. Детоксикиращ и диуретичен сок
- 2 филийки диня
- 1 стрък целина с листа
8. Детоксикиращ сок и? Повишава имунитета?
- 2 ябълки
- 1 портокал
- стръкове босилек
- 1 лимон (необелен)
За да направите детоксикиращи сокове, трябва да използвате центрофуга или блендер, за да разбиете добре съставките. Избягвайте да използвате твърде много вода, но ако предпочитате, половин чаша филтрирана вода или кокосова вода е достатъчно, за да направите сока по-кремообразен. Предпочитайте соковете пред натуралните и избягвайте захарта и подсладителя колкото е възможно повече.
Детоксикираща диета: какво да ядем?
За допълване и засилване на детоксикиращото действие на соковете в горните рецепти се препоръчва да се спазва детоксикиращ начин на живот, тоест да се възприемат здравословни навици в ежедневието ви. В допълнение към соковете, включете в диетата си детоксикиращи храни като следните:
Улеснява храносмилането и е диуретична храна.
Спомага за правилното функциониране на червата.
Помага при функционирането на червата, като действа като естествено слабително.
Присъстващото в зелето желязо е от съществено значение за образуването на хемоглобин, който от своя страна е отговорен за транспортирането на кислород в кръвта.
Освен че подобрява метаболизма, джинджифилът стимулира храносмилателния процес и успокоява запека.
Богат на витамини А, В и С, както и на калций, фосфор, желязо и калий, ментата стимулира доброто храносмилане.
При поглъщане с багаз, той подобрява работата на червата.
Има стипчиви свойства, които? Чисти? артериите, избягвайки високия холестерол.
Той облекчава циркулацията и мускулните проблеми.
Спомага за елиминирането на токсините, тъй като е диуретик.
Правете редовно и физически упражнения при съпровождането на професионалисти.Физическата активност също допринася за елиминирането на токсините, присъстващи в нашето тяло, както и осигурява доброто състояние.
ЗАЩО ПИЯ ЗЕЛЕНИ ФРЕШОВЕ? - 3 ВКУСНИ РЕЦЕПТИ (Април 2024)
- Храна, диети
- 1,230
