Принуда, потенциален враг

С нарастващия прилив на стрес, който ни мъчи ежедневно, се оказваме уморени, безсилни да се справим с ежедневните си дейности, но можем ли да избегнем този прилив, без да пренебрегваме здравето си?

Вече сутринта станахме с хиляди дейности, които трябва да се направят, и колко скучно и изморително е, когато влизаме в рутината, където правим много неща автоматично, оставяйки малко време да мислим за себе си.

Това се дължи на нарастващата еволюция, през която преминаваме, където всичко, което в същото време е по-лесно да се получи, от друга страна, ни носи много. Възрастността ни изисква настойчиво поведение, както и компетентност и абсурдна еластичност, което ни изсмуква до последната капка енергия.

В процеса осъзнаваме, че това, което най-много искаме, е да се приберем и да си починем, да изядем нещо, което ни отпуска и ни кара да се чувстваме по-добре. В този момент голям брой хора се оплакват от преяждане, което можем да наречем принуда.

Принудата са поведения, при които индивидът се чувства принуден да изпълнява, чувства се неспособен да контролира желанието да се храни. Това поведение обикновено е последвано от много мъка да се чувствате безсилни да контролирате желанието да ядете храната.

Наричан още разстройство на хранене с Binge, според DSM IV (Диагностично и статистическо ръководство на Американската психиатрична асоциация), той се характеризира с истинска храна, при която няма контрол върху това какво се яде, където след това има наличие на чувства остра вина и самоуправление.

Този синдром се характеризира с повтарящи се епизоди на хапване, без да се предприемат действия за компенсиране на напълняването. Характеризира се с принуда, когато тези епизоди се случват поне два пъти седмично за период от шест месеца.

След 16:00 забелязахме увеличение на епизодите на хапване, което може да се генерира от ниския серотонин в организма. Много епизоди се случват и през нощта след завръщането от работа, когато уморените хора прибягват до храната като начин да се чувстват възнаградени от умората. По този начин завършват с преяждане, без да избират храната, която да се яде, искат всичко бързо и вкусно, след това влизат в бързи храни, готови ястия, хляб, сладкиши, пици и т.н. Някои симптоми са характерни за принуда:

• Яжте, докато не се почувствате пълноценни, дори причинявайки дискомфорт.
• Те не се чувстват удовлетворени от количеството храна, което би било подходящо за всяко хранене, винаги надвишаващо приема им.
• Телесно недоволство, ниска самооценка, отрицателна представа за себе си, прекомерна самокритичност и склонност към импулсивно поведение, затруднено вярване в реалистично лечение и неуспех да прецените какво сте яли.

При лечението на принуда е важно да се придружава екип от професионалисти, който включва психология, хранене и често психиатрия, като начин за засилване на индивида в търсене на подходящо поведение, научаване да се храни само за да задоволи глада си и да се поддържа. подхранена.

Свобода от диктатуры зверя внутри тебя (Април 2024)