здраве
Април 11, 2024
Минути Да Прочетете: 0

Диетата на Клаудия Рая изключва млякото и червеното месо

Във въздуха като злодея Ливия де Салве Хорхе, Клаудия Рая получи похвали от обществеността не само за актьорската си роля, но и за страхотната форма, която показва на 46. Освен че изгаря калории с танца, актрисата премина и през процес на диетично образование, което изключваше от менюто мляко и червено месо. Научете повече за диетата на Клаудия Рая и вижте нейните ползи и вреди за организма:

Диета за кръвна група

Диетата на Клаудия Рая беше препоръчана от лекаря на актрисата заради постоянните мигрени, а не изключително с цел отслабване. Диетата на кръвната група, както е известно, се основава на група храни, които се усвояват по-добре или по-лошо от определена кръвна група.

Хората, които имат кръвна група А, например актрисата, не усвояват добре лактозата и червеното месо. Следователно, тези групи храни оставят остатъци в тялото, които се превръщат в токсини, причинявайки проблеми като мигрена.

Организмът без червено месо

Според диетолога Джанаина Фуртадо трябва да се внимава, когато се изключи храна или хранителна група от ежедневното меню. Това беше конкретна препоръка за Клаудия Рая, която имаше медицински и хранителни съвети. Обаче искам да отбележа, че диети с диетична загуба на тегло не трябва да се правят, защото моментното лишаване ще доведе до моментни резултати?

Затова препоръката е да включите червеното месо в диетата поне два пъти седмично. "Известно е, че храносмилането на червеното месо отнема повече време и че неговият излишък може да доведе до проблеми в храносмилателната система, но е важно консумацията да има поради важните хранителни вещества, които се съдържат в него, като желязото", казва диетологът.

Все пак според Джанаина, противно на популярния мит, червеното месо само по себе си не се напълнява: „това, което те прави мазнина, е начинът, по който се приготвя“, посочва той. Добрите варианти за замяната му обаче са пилешко или свинско. Яйцата също са източници на протеини, но трябва да се внимава при консумацията му: "Препоръчваме ви да не ядете яйце с месо, тъй като и двете са източници на холестерол", обяснява Джанаина.

Организмът без лактоза

Клаудия Рая също има диета, която изключва лактозата от храната. Според диетолога лактозата не причинява вреда на тялото, когато тези, които я консумират, нямат непоносимост. „Лактозата, която е изключителен млечен протеин, не осигурява наддаване на тегло, така че няма нужда човек, който няма непоносимост към нея, да изключва млякото и неговите млечни производни“, учи Джанаина.

Веднъж попаднал в организма, лактозата осигурява енергия на клетките, повишава усвояването и чревната употреба на калция в млякото. „Счита се за вреда за организма само когато човекът има непоносимост“, казва той.

Знайте пълната диета на актрисата

закуска

Един буркан немаслено кисело мляко, две лъжици (овесени ядки), една чаша (чаена лъжичка) нарязани плодове (банан, ягода, папая, манго), омлет с цяло яйце и два белтъка.

Сутрешна закуска

Сандвич с две филийки светлокафяв хляб, резен бяло сирене и резен пуешка гърда или зърнена лопатка и осем бадема.

обяд

Три супени лъжици кафяв ориз, една супена лъжица варено нахут, едно голямо пилешко филе, задушени броколи, една голяма чиния салата (листа, сърце от палми, чери домат, червен пипер, билка) -doce).

Следобедна закуска

Един неподсладен банан + една чаша (кафе) печена тиква или слънчогледови семки или буркан леко кисело мляко с две супени лъжици смес от зърнени храни.