Предимства на танца за тялото и ума

Има такива, които не обичат да танцуват, нали? Има хора, на които не им пука за чуждите очи и танцуват без срам, където и да са. Но има и такива, които предпочитат да рискуват няколко стъпки, когато са сами вкъщи, пред огледалото. Без значение от начина, по който сте избрали? тялото, единствената препоръка е, че танц наистина да бъде част от ежедневието, Тази практика носи ползи за тялото и ума.

Ако не сте на разположение да ходите на фитнес или не обичате да тренирате, можете да изберете правете физически упражнения от хореографията до любимите ви песни. Когато прави движения на тялото да танцува, човек пречи на сърдечната честота, скелетните мускули и ставите и по този начин може да отслабне.


Смята се, че за един час танц е възможно да прекарате средно 300 до 400 калории, А най-хубавото е, че всички видове танци те имат този потенциал, без значение дали е бална зала, джаз, балет, пагода или съвременна музика. Интензивността на движенията може да накара човек да изразходва още повече калории. В специализираните академии можете да намерите професионалисти, които да посочат най-добрата дейност за всеки студент.

Освен че прави добро за тялото, танцът е полезен и за ума. Танците освобождават ендорфин, известното и добре познато вещество на удоволствието. Обърнете внимание, че няма нито един човек, който да не е доволен и щастлив, когато практикува хореография. Така че това е упражнение, което свързва тялото и ума ?, обяснява психологът Вивиан Мендес.

Тези, които практикуват тази приятна дейност, са съгласни с експерта. „Това, което ме очарова най-много в танца, е лекотата, с която е възможно да се изпразни ума. Мислим само за движенията и музиката. Не чувствам стрес или друга досада, докато танцувам или крио. Работи ли танцът върху здравето, ловкостта, социалното присъствие, ума и физическата естетика ?, казва вечният учител и почитател на танца Джована Граси Салес.

Танцът също е терапия за душата. Ритмите, които най-много се харесват на чувствеността, могат да повишат самочувствието на жената, както и мъжете. В допълнение, дейността насърчава взаимодействието между хората, което може да намали стеснителността и дори повече желание да се сблъскаме с дейностите и проблемите от ежедневието. „Танцът много променя рутината на човек“, заключава психологът Вивиан Мендес.

Mertcan Bilici ile Ülker Arena'da Anons Dersleri (Fenerbahçe Basket Takımı Anonsör'ü) #CANLICANLI (Октомври 2020)


  • благосъстояние
  • 1,230