Балетът е чудесен избор, за да получите тялото си във форма

Много хора искат да са подходящи, но не винаги има настроение да се изправим пред традиционната тренировка във фитнес. Добрата новина е, че има различни начини за работа на тялото, просто потърсете такъв, който има повече общо с вашия стил.

Чудесен вариант за тези, които не се адаптират към традиционните занимания, е балетът. Класовете поставят хората на оста, учи ги да познават тялото си по-добре, да се поставят в правилната стойка и да дишат. Тайната е да използвате телесното тегло в своя полза и да се наслаждавате на удоволствието, което осигурява лекотата. По сладък начин балетът оставя стрес извън стаята и кара телата на учениците да достигнат до невероятни и изненадващи позиции? ,

Списъкът на ползите за организма е огромен. Балетните движения сковават корема, изправят гръбнака и подравняват раменете. Краката и ръцете също се работи в максимална степен.

Това е така, защото коремът е един от центровете на сила в тялото и затова е много необходим по време на изпълнение на позите. Мускулите са добре дефинирани, но удължени. Резултатът е напълно различен от този, който обикновено преувеличава в културизма? Казва Пат.

Скоковете и завоите на балета също са отговорни за изгарянето на много калории. В балета формите на тялото стават по-хармонични и елегантни. Има три основни основи: осъзнаване на тялото, дишане и динамика. Самото тяло не е нищо, в балета работим концентрация, баланс, пространствена връзка, връзка с другите и общуване на тялото. Друго предимство на балета е, че няма неотоплен клас. Следователно броят на нараняванията е минимален.

Тя казва, че колкото по-рано започнете да тренирате, толкова по-добре. Но няма възрастово ограничение за начало и това важи за никого, дори и тези, които никога не са правили никакъв танц. "Просто не можете да станете професионален танцьор, но резултатите са страхотни, просто спазвайте ограниченията", казва той. Два пъти седмично е достатъчно, за да видите резултатите.

Освен всички ползи за тялото, балетът е и алтернатива да се отпуснете от стреса на ежедневието. • В балета връзката с другите в класната стая е основна и е част от дисциплината. Животът, който водим днес, е по-стресиращ от преди. И в клас, с класическа музика, всеки забравя малко за проблемите в дома и работата. Освен за отпускане, упражненията стимулират концентрацията, защото запазването на последователностите на движение е отлично за мозъка. Оставихме балетната стая спокойна и лека като перо ?, заключава танцьорката Пат Зауер.

Видео: Разтягане на балет

Вижте по-долу за разтягане и загряване в часовете по балет? Тази подготовка е от съществено значение, за да се избегне нараняване по време на изпълнение на танцови движения.

The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Wall / Water Episodes (Април 2024)