Детско плуване: ползи за здравето и засилено свързване между родители и деца

Плуването винаги се е откроявало като завършен и достъпен спорт. Тя може да се практикува от хора на всяка възраст, включително бебета, бременни жени, възрастни хора и инвалиди. Дейността работи на всички мускулни групи, подобрявайки фитнес, осигурявайки по-голяма гъвкавост на ставите и физическа издръжливост.

Но ползите не спират дотук! „Плуването като цяло подобрява състоянието на кръвообращението и кардиореспираторите, помага при двигателна координация и гъвкавост, намалява стреса, подобрява съня, подпомага възстановяването на движенията и намалява нивата на затлъстяване, холестерол и гликемия“, казва Тиаго Гара, педиатър на болница Сао Луиз и майчинство Аналия Франко.

Андреа Кристина А. М. де Алмейда, физически възпитател и партньор на Element Water, посочва, че плуването? на каквато и да е възраст? насърчава редица ползи: осигуряване на чувство за благополучие, подобряване на рутината на практикуващия, подобряване на самочувствието (дори облекчаване на депресията и тревожността), увеличаване на концентрацията, отпускане на ума и активиране на паметта, подобряване на социализацията (предлагайки нова атмосфера на приятелство и релакс) и т.н. "Да не говорим, че подобрява качеството на живот, като помага за предотвратяване на различни заболявания", казва той.


И най-интересното от всичко е, че плуването е супер указана дейност за бебето, защото му позволява да се развива в цялата си пълнота. Заслужава да се спомене, че децата, колкото по-млади са, толкова по-малко се страхуват от вода! По този начин практикувайте възможно най-скоро, като спазвате някои основни грижи, ще създадете много предимства за малките, както физически, така и психически.

Плуване за бебета: отговориха 9 въпроса

Въпреки че това е свръхпоказан спорт за малките, обичайно е родителите да изпитват известен страх от пускането на бебето в плуване. По-долу можете да намерите отговори на основните въпроси, свързани с темата.

Прочетете също: 16 въпроса, които родителите задават най-много от Google


1. Има ли противопоказания за плуване за бебета?

Тиаго Гара посочва, че няма противопоказания, просто внимавайте с лечението на басейна (хлор например) или алергия.

2. Какви предпазни мерки трябва да бъдат взети, когато родителите избират училището по плуване за своето дете?


• Необходимо е внимание при лечението на вода, за предпочитане озон или сол, в случай на алергия. Друг важен момент е температурата на водата, която при бебетата трябва да е около 26 градуса ?, обяснява Гара.

3. На каква възраст бебето може да започне да плува?

Възрастта може леко да варира от фитнес до фитнес. Но като цяло, от 6-месечна възраст, както посочва педиатърът.

4. Може ли плуването да навреди на ухото на бебетата?

По принцип не. Проблемите с ушите се случват най-вече поради лоша обработка на водата. Затова Гара припомня колко е важно да се обърне внимание на грижите за басейна, където бебето ще има часове.

Интересно отношение е и да избършете добре ухото на детето след плуване, тъй като влагата благоприятства разпространението на бактерии. Друга идея е да поставите на бебето капачка, която може да се формова (аксесоар, който предотвратява навлизането на вода в ухото).

5. Дали ранният контакт с вода ще попречи на детето да развие страх от влизане в басейна или морето?

Много зависи от това как родителите се отнасят към проблема, обикновено страхът се предава на тях или след някаква травма. Ако няма провал в този смисъл, няма ли да има затруднения или страхове ?, казва педиатърът.

За Едуардо Фурлан, физически възпитател и партньор на Element Water, плуването е важно дори да осигури увереност и да покаже, че плуването е недостъпно за всеки. По този начин ползите могат да започнат в детството и да продължат цял ​​живот. Най-общо казано, плуването осигурява потенциала на организма като цяло, повишено самочувствие и по-голямо социално включване. Овладявайки техниката, е възможно да разширите опциите за свободното време, което ви позволява да се впускате в готини неща, като например гмуркане, за да знаете чудесата на морското дъно, водни спортове или дори да се чувствате свободни да давате обикновен скок в басейна с намерението да освежим тялото и душата ?, коментари.

6. Вярно ли е, че във вода връзката между майка / баща и дете може да бъде затегната?

Да, връзката на обич и доверие има тенденция да се подобри много, според Гара.

7.Печелят ли бебетата с проблеми с дишането от дейности във водата?

Да, според педиатъра. "Има подобрение на кардиореспираторната система, следователно, има подобряване на капацитета на белите дробове в обмяната на газове и по-добрата ефективност, което подобрява бронхит / астма, например", казва той.

8. Може ли лечението с хлор да навреди на кожата на детето?

"Те могат, ако има излишък от хлор или грешка в PH басейна", казва Гара.

9. Трябва ли да изчакате детето да навърши една година, за да започне?

Не, като цяло, някои плувни училища вече преподават часове за бебета на едва шест месеца. Те посещават занятия придружени от отговорен възрастен (родител). На този етап детето вече ще е взело част от основните ваксини.

И, струва си да се спомене: колкото по-рано започнете, толкова по-голям ще бъде двигателният и емоционален репертоар на бебето, което ще помогне за здравословен растеж.

Но, винаги е важно да поговорите с педиатъра на вашето дете, преди да го започнете в спорта.

9 Предимства на бебешкото плуване

Специфичните предимства на плуването за малките са:

  1. Подобряване на двигателната координация;
  2. Намалена честота на дихателните състояния;
  3. Увеличена връзка с родителите;
  4. Подобрено качество на съня;
  5. Подобряване на апетита;
  6. Повишена мускулна издръжливост;
  7. По-добра представа за пространство и време;
  8. Активиране на кръвообращението;
  9. По-безопасен контакт на детето (и бъдещия възрастен) с вода.

Детайли, за които трябва да внимавате

Решихте да сложите бебето на плуване? Чудесно! Но е важно да помислите за някои моменти:

  • Бебето трябва да бъде ваксинирано с първите задължителни ваксини, така че винаги е важно да поговорите с педиатъра и да получите по-добра информация.
  • Тиаго Гара посочва, че е необходимо внимание да се третира водата в басейните, като се предпочита предпочитането на озон или сол в случай на алергия.
  • Човек също трябва да обърне внимание, според педиатъра, на температурата на водата, която при бебетата трябва да бъде около 26 градуса.
  • Използването на протектор за уши може да е интересно за бебето.
  • След занятието, което обикновено трае около 30 минути, бебето трябва да има добро хранене, защото моментите във водата изискват много енергия и съответно апетит.
  • След клас дайте на бебето добра баня у дома и за предпочитане овлажнете кожата му.

И накрая, винаги е интересно да поговорите с педиатъра относно интереса от пускането на малкото в плуване; Със сигурност ще премине всички специфични насоки.

Забавно и стимулиращо, плуването е чудесна дейност за бебетата! Освен че е момент на удоволствие, споделен между родители и деца!

Баси и Здравословното (What the Health 2017) (Февруари 2024)


  • бебета
  • 1,230