Масло от авокадо: Предимства отвъд естетиката

Начало> iStock

Маслото от авокадо е едно от функционалните масла, които най-много ползват здравето и тялото на тези, които редовно го въвеждат. Плодът е богат на витамини А, С и Е, протеин, фолиева киселина и калий.

Въпреки че е придобил известност поради своите ползи, маслото от авокадо все още може да предизвика някои съмнения. Консултирахме се с диетолога Сабрина Оливейра, за да изясним тези въпроси и да обясним ползите от това масло, което може да помогне на тялото, косата, кожата и други.

Индекс на съдържанието:

• ползи
• Как да използвате
• Как се прави
• Къде да купя
• композиция

8 предимства на маслото от авокадо

Според Сабрина, тъй като се извлича директно от пулпата, където се намира повечето от добрите мазнини, маслото има няколко ползи за здравето.

1. Контролира нивата на холестерола

С наличието на добри мазнини, маслото допринася за намаляване на холестерола, считан за "лош", LDL и спомага за повишаване на "добрия" холестерол, HDL. Намаляването на лошия холестерол улеснява предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания.

Прочетете също: 10 рецепти за овлажняване на зехтин, за да възстановите живота на косата си

Освен че предотвратява сърдечно-съдовите заболявания чрез понижаване на холестерола, маслото от авокадо също ги предотвратява, като има противовъзпалително действие, което намалява риска от увреждане на артериалните стени.

2. Помощ при отслабване

Маслото помага за контролиране на стресовия хормон кортизол. Този хормон е пряко свързан с хапването на хапване и натрупването на коремни мазнини.

По този начин, комбиниран с балансирана диета и упражнения, може да допринесе за загуба на тегло.

3. Подобрява храносмилането

Сабрина казва, че маслото помага на храносмилателния тракт за по-добра обработка на храната поради наличието на някои витамини, минерали и мононенаситени мастни киселини.

4. Повишен имунитет

Наличието на омегаси и богатството на липиди допринасят за повишаване на имунитета чрез производството на клетки за защита на тялото.

Прочетете също: Как да си направите кремообразен и питателен витамин от авокадо

5. Борба с бръчките

Наличието на витамин Е допринася за предотвратяване на преждевременното стареене на кожата, като се бори с появата на бръчки. Това се дължи на антиоксидантното действие, присъстващо във витамина.

6. Помага при изцелението

Маслото от авокадо подпомага процеса на оздравяване на кожата. Обикновено се използва при постхирургични лечения поради своето противовъзпалително свойство. В допълнение, маслото се използва и за лечение на възпаления на кожата като акне, псориазис, изгаряния и други.

7. Омекотява стрии

Лечебната сила на маслото от авокадо допринася за намаляване на стрии, както и предотвратяване на нежеланите белези.

8. Популяризира меката и хидратирана коса

Маслото помага за контролиране на фриза и прави косата по-мека и блестяща, както и спомага за възстановяването на сухите краища.

Това са основните предимства на маслото от авокадо. Сабрина подчертава важността на балансираната диета и практикуването на физически активности, за да увеличите максимално ползите.

Прочетете също: Маска за лице: Домашни продукти и рецепти за прекрасна кожа

Масло от авокадо за коса: Как да използвате

Този тип масло все още повдига някои въпроси за това как да го използвате, тъй като можете да го прилагате върху косата, кожата, храната и други. Може да се предлага в течна форма или дори в таблетки.

5 съвета за прилагане на масло от авокадо върху косата

Адриана, собственичка на канала "Женствена и оригинална", говори за това как авокадото си възвърна косата и дава 5 съвета за използване на маслото в косата си.

Намазване на масло от авокадо

В това видео Лариса демонстрира как използва масло в процеса на намокряне, за да подхранва косата си. Тя разказва малко за ефектите и грижите за тези, които са боядисали косата.

Масло от авокадо за хранене на косата

Видеото показва целия процес на овлажняване на косата с маслото и резултатът, който това растително масло предлага за много мека и копринена коса.

Вижте колко лесно е да нанесете масло върху косата си? С такива невероятни ефекти няма да искате да бъдете изоставени. Знаехте ли, че можете да си направите масло у дома?

Как да си направим авокадо масло

Възможно е да си направите масло от авокадо у дома и да спестите тези пари. Това е доста лесно, просто следвайте няколко стъпки. Вижте го:

Ще ви трябва:

• 3 узрели авокадо;
• Масло за изстискване на масло;
• Алуминиева форма.

Как да го направите:

1. Намачкайте пулпата на всяко авокадо с вилица;
2. Разстелете ги върху формата;
3. Оставете тигана на силна слънчева светлина за 3 до 5 дни, докато пулпите изсъхнат;
4. Разбърквайте с вилицата всеки ден по време на процеса на сушене, за да ги оставите дехидратирани;
5. Поставете малки количества от изсушената каша, увита в тъканта, и изстискайте, за да извлечете маслото;
6. Изстискайте тъканта в стъклен буркан и го съхранявайте в хладилника, тъй като в чистото масло няма консерванти.

Приготвянето на домашно масло изисква малко съставки и е доста просто. Какво ще кажете да опитате и да направите своето?

Масло от авокадо: Къде да купя

Някои предпочитат да купуват продукта готов. Знаете ли, че можете да получите маслото в капсули? Ето няколко предложения:

1. Авокадо масло капсули от NatusVita
2. Масло от авокадо в капсули Duom
3. 100% чисто масло от авокадо от La Nature
4. Масло от авокадо 60 мл в света на маслата
5. WNF масло от авокадо, американско

Това са някои от онлайн магазините, които предлагат масло от авокадо в различните му форми.

Състав на масло от авокадо

Както споменахме по-горе, това е растително масло, пълно с витамини и хранителни вещества и това е много добро за тялото, кожата и тялото. Вижте повече подробности за състава на авокадо:

• Енергийна стойност: 884 калории
• Общо мазнини: 100 гр
• Наситени мазнини: 12 g
• Полиненаситени мазнини: 13 g
• Мононенаситени мазнини: 71гр
• въглехидрати: 0грама
• захари: 0грама
• протеини: 0грама
• Хранителни влакна: 0грама

Това е съставът на 100 грама масло. Както можете да видите, той е с високо съдържание на мазнини, но именно мазнините допринасят положително за тялото ви.

Докато въвеждате масло от авокадо в рутината си, ще забележите подобрения в тялото, кожата и косата си. Следователно е етерично растително масло за тези, които търсят по-естествен и балансиран живот. Какво ще кажете да го изпробвате?

КОКОСОВО МАСЛО: 12 изпитани приложения (и как да го изберете) (Април 2024)