Популярно известен като задръстване, the стомашно разстройство, термин, използван от лекарите, е нарушаване на храносмилането, Няма нито една причина за този проблем, която може да бъде предизвикана както от злоупотреба с храна, така и от физически усилия след хранене. Научете повече за проблема, неговите симптоми и какво да правите, когато вие или някой друг показва признаци на лошо храносмилане.
Какви храни могат да причинят лошо храносмилане?
Свръхконсумацията на всякакъв вид храна може да причини лошо храносмилане, но тежките, пържени или тлъсти храни заслужават внимание, тъй като отнемат повече време, за да се усвоят.
Физическата активност след хранене води ли до лошо храносмилане?
Според лекарите идеалът би бил хората да са спокойни поне половин час след хранене. Когато приключим с обяда, кръвта преминава интензивно в храносмилателния тракт за подобряване на храносмилането и усвояването на хранителни вещества.
Ако през този период човекът полага всякакви интензивни физически усилия, като например да играе спорт или да ходи за дълъг период от време, други части на тялото ще поискат кръвта, която е в храносмилателния тракт и може да възникне лошо храносмилане.
Противно на здравия разум, важно е да се отбележи, че дейности като къпане или четене след обяд не причиняват лошо храносмилане, защото изискват умерени усилия. Морското къпане и басейна според лекарите трябва да изчакат, тъй като хората обикновено се движат много в тези случаи. Лекарите съветват хората да изчакат поне час след хранене, за да влязат във водата.
Какви са симптомите на лошо храносмилане?
Тежестта, свързана с раздухването и болката в корема, гадене, гадене, киселини и хълцане може да са признаци на лошо храносмилане. В зависимост от прогресията и интензивността също могат да се появят симптоми като неразположение, чувство на отпадналост, изпотяване, студени крайници и бледа кожа.
Какво трябва да направя, за да облекча симптомите?
Лекарства като ефервесцентни и антиациди могат да облекчат симптомите в рамките на няколко часа, но за трайно и ефективно облекчение си струва да заложите на промяна в хранителните навици.
Избягвайте да ядете твърде бързо, без да дъвчете правилно храната си, да пиете прекомерно по време на хранене и да злоупотребявате с мазни и пържени храни. Ако симптомите изчезнат след предприемане на такива мерки, лошо храносмилане не представлява риск.
Ако обаче симптомите продължават повече от седмица или са придружени от някакви други необичайни симптоми, потърсете лекарска помощ, както коремна болка може да е свързано с някои стомашно-чревни нарушения.
Epifiz Bezi Nasıl Temizlenir Zihin Gözü ilacı 3. Göz (Април 2024)
- Храна, диети
- 1,230
