Калориите ли са еднакви?

Диета на точките, мащаба, соковете. Има толкова много начини да се търси перфектното тяло, при което жените се подлагат на схеми без лекарски консултации и в крайна сметка се оказват здравословни проблеми.

Намаляването на калории и консумацията на някои видове храни са основа за контрол на теглото. Но в края на краищата, тези нагласи наистина помагат намаляване на калориите?


Според специалиста по функционално хранене Бианка Джулиано, всеки индивид се нуждае от определени калорични стойности, които се различават от човек на човек. "За да знаем дневните нужди от калории, от които се нуждае всеки човек, трябва да знаем нуждата на всеки индивид, според начина им на живот и който е много личен", казва той.

За това се взема предвид ежедневието на всеки от тях, както и някои изисквания, които точно ще диктуват личната потребност. Помислете за възраст, тегло, ръст, упражнения, патология, например катаболично заболяване, което използва повече енергия или затлъстяване, което харчи по-малко като цяло. възпалителния процес на заболяването ?, коментира Бианка.

Калорията е количеството енергия, необходимо на организма, за да изпълнява всички ежедневни дейности. "Калорията е количеството енергия, необходимо за повишаване на 1 градус до температура от 1 литър вода, т.е. това е енергията, от която тялото се нуждае, за да функционира правилно и да упражнява процеса на дишане, мислене и т.н.", обяснява Бианка.


Затова трябва да се вземе предвид сериозността и да се потърси лекарска помощ за всяка диета, тъй като е необходимо да се вземе предвид дневна нужда от калорииа също и какви храни трябва да консумирате, за да поддържате здравето и функционирането на тялото.

Диетологът предупреждава, че освен калориите, от които тялото ви се нуждае, няма смисъл да ги консумирате в храни, които не предлагат подкрепа и качество на живот. „Калорията е важна за нас, за да можем да правим ежедневните си рутини с разположение, но трябва да се отбележи, че всяка храна, освен количеството калории, трябва да съдържа и хранителни вещества, важни за здравословното функциониране на организма“, казва той.

Консумацията на твърде много пържени храни също трябва да бъде изцяло обвинена, тъй като те са много калорични и се превръщат в мазнини в тялото. Привързани към физическо бездействие, причиняват наддаване на тегло.

Специалистите препоръчват практикуването на някакъв вид упражнения, които ще помогнат на тялото да функционира и да изгаря локализирани мазнини. В допълнение към балансираната диета и медицински мониторинг, което ще доведе до здраво тяло и високо качество на живот.

КАЛОРИИ И МАКРОНУТРИЕНТИ | КАКВО Е НУЖНО ДА ЗНАЕМ | част 1 (Октомври 2020)


  • храна
  • 1,230