Имате дори планове да станете рано, да отидете на панаира, да вземете кучето на разходка и да оставите палтата в прането. Когато обаче алармата угасне, можете да натиснете само дрямка и да се върнете в сън.
Или сте платили за фитнес залата до края на годината, за да се „накарате да си вървите“, но леглото ви е толкова по-топло и удобно от бягащата пътечка, че просто не ви пука за сумата, която сте инвестирали вече.
Има вероятност и вие да сте се озовали около къща наопаки и да не сте намерили ключовете или мобилния си телефон, когато закъснеете да напуснете къщата? Това е така, защото често изпускате вашите предмети от чистото нежелание да ги държите на правилното място.
Повярвайте ми, ако се впишете в тези ситуации, имаме работа с много известен случай на мързел. Добре, не се смущавайте, както се случва в най-добрите семейства.
Проблемът е, че излишъкът от мързел в крайна сметка нарушава рутината на хората, което нарушава тяхната производителност и личен живот. Ако сте се идентифицирали, вижте съветите, които сме подготвили, за да улесним живота на мързеливите хора:
Прочетете също: 7 причини да бъдете упорити и никога да не се отказвате от целите си
1. Спите добре
Ако вече сте мързеливи по природа, да сте уморени няма да ви помогне изобщо. Така че осигурете спокоен нощен сън от поне 8 часа в тиха и тъмна среда.
2. Залъгвайте ума си да практикувате упражнения.
Ако ходенето на фитнес е немислимо, опитайте се да заблудите ума си, за да поддържате някаква физическа активност. Например, вместо просто да се разхождате, планирайте да заведете кучето на разходка. Други съвети са да използвате стълбите вместо асансьора и да слезете от обществения транспорт точка по-рано, за да завършите пешеходния маршрут.
3. Спете с дрехите във фитнеса
Вашият случай е различен: обичате ли да ходите на фитнес, но проблемът е да станете да тренирате? Така че решението е да спите с дрехите във фитнеса! Ако се събудите готови да практикувате, вече сте минали наполовина, за да ви мотивират да станете от леглото.
4. Оставете завесите отворени преди лягане
Още един съвет за тези, които имат затруднения да стават от леглото: оставете завесите отворени, когато отидете да спите. И така, когато на другата сутрин слънцето започне да грее, ще бъде по-лесно да станете.
5. Използвайте правилото 60 секунди
Дръжте риза в килера, измийте чиния, подайте билет? Това са все дейности, които мързеливите обикновено напускат по-късно, но никога повече не правят. За да не се превърне животът ви в каша, използвайте правилото от 60 секунди: ще ви отнеме ли по-малко от 60 секунди, за да направите задача? Така го направете сега. Ще отнеме ли повече време? Добре, оставете го за по-късно.
Прочетете също: Как да започнете рутинна тренировка?
6. Пригответе си ястията
Пакет бисквитки с маргарин не е вечеря, колкото и да е мързеливо да ви кажа, че е напълно приемливо. За да запазите здравето и талията си, изберете ден от седмицата, за да приготвите ястията си в големи количества и замразете порциите за следващите няколко дни.
7. Изключете известията по телефона
Ако лесно се разсейвате от каквито и да е сигнали, които получавате на телефона си и губите много време отлагайки се в социалните мрежи, вместо да правите това, което трябва да направите, опитайте да изключите известията, когато трябва да се съсредоточите. Гледането на ново съобщение в WhatsApp може да изглежда бързо, но това прекъсване ще ви отклони от работа или учене много по-дълго, отколкото бихте искали.
8. Обградете се с мотивирани приятели
Хората около вас влияят на начина ви на действие и поведение. Ако хората, с които живеете, са мързеливи и оставят всичко на вас по-късно, напълно е възможно да разберете, че е добре да действате по този начин. Ако обаче сте заобиколени от мотивирани, енергични хора и отдадени на задачите си, на практика ще се насилите в ритъма.
9. Насладете се на моментите на почивка
Звучи противоречиво, но обичайно ли е мързеливите да не могат да се насладят на свободното си време? В крайна сметка те не са успели да изпълнят задълженията си и смятат, че трябва да използват момента за почивка, за да наваксат.
Въпреки това, посвещаването на уикенда си на работа или обмен на моменти с любимите ви за дейности, които би трябвало да правите, а не да свършите, ще ви служи само за да ви смути. За почивка трябва да се отдели време за почивка.
Прочетете също: Как да останете мотивирани, когато всичко в живота ви изглежда се обърка
Изкушенията са много, но знаем, но ако не изпълниш ежедневните си задължения да се хвърлиш на дивана, само ще забавиш живота ти, като не позволяваш да постигнеш целите си. Кураж! Най-трудното е да направите първата стъпка.
Как да разберем ПАРОЛАТА за WI-FI (Март 2024)
- благосъстояние
- 1,230
