8 храни срещу целулит

Целулитът несъмнено е големият кошмар на жените, които винаги търсят алтернативи, за да избегнат или омекотят дупките? които се появяват на краката и задните части. Но не е достатъчно просто да се упражнявате и да използвате естетични процедури за лечение на целулит.

Трябва да спазвате здравословна диета и да избирате храните, които са поставени в чинията, за да поддържате проблема в напрежение. Има 8 целулитни храни, които могат да помогнат за намаляване на появата на портокалова кора и да направят кожата ви по-гладка, ако се яде често. Запознайте се сега какви са и как могат да помогнат на страдащия.

1? джинджифил

Една от причините за целулита е лошата циркулация. Затова консумацията на храни, които спомагат за увеличаване на притока на кръв, е от съществено значение за всеки, който иска да подобри външния вид на кожата.

Една такава храна е джинджифилът, който не само е добър за циркулация, но и детоксикира и укрепва лимфната система. Това предотвратява натрупването на токсини под кожата и оставя кожата с този неравномерен вид, характерен за целулита.

2? авокадо

Въпреки че целулитът не щади никого, дори и тънките млади жени, остаряването е един от факторите, които имат тенденция да правят нередностите на кожата по-очевидни. Това е така, защото с напредване на възрастта кожата губи своята еластичност и става по-тънка.

За да избегнете това, опитайте се да включите в менюто храни, богати на незаменими мастни киселини, които помагат за укрепване на кожата. Авокадото е чудесен избор на храни с тези свойства, както и че е богат на много основни хранителни вещества и много вкусен.

3? Зелени и тъмни листни зеленчуци

Тъмните листни зеленчуци, като спанак и зеле, са богати на антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания, рак на гърдата и други видове рак. Един от тези мощни антиоксиданти е лутеинът, който помага на кожата да запази своята влага и еластичност. Зелените листа също са богати на хранителни вещества, добри за циркулация и детоксикация.

4 Риби

Рибите, особено мазните, също са в списъка с храни, които помагат да се поддържа кожата в добро състояние. Най-известните са сьомга, пъстърва, херинга, сардини и риба тон, Те са богати на омега-3 и мастни киселини, които са добри за стимулиране на сърдечно-съдовата и лимфната система и намаляване на възпалението на подкожните тъкани.

5? Пълнозърнести храни

Пълнозърнестите храни имат голямо количество фибри, които са от съществено значение за възпрепятстване усвояването на мазнини и въглехидрати, благоприятстващи метаболизма. Яденето на пълнозърнести храни помага да се ускори процеса на детоксикация и да се елиминират отпадъците, които могат да се натрупват и причиняват целулит. Инвестирайте в пълната версия на ориз, хляб, бисквитки, тестени изделия, овес, гранола и се насладете на ползите,

6 банан

Бананите са много богат източник на калий, полезен за регулиране на количеството вода в тялото и спомагащ за намаляване на задържането на течности. Освен че намалява целулита, включването на този минерал в диетата също облагодетелства лимфната система и прави циркулацията на течностите и почистването на телесните примеси да работят ефективно.

7 аспержи

Аспержите също имат свойства, които увеличават кръвообращението. В допълнение, храната е чудесна за облекчаване на стреса, тъй като има голямо количество фолиева киселина, която действа при образуването на серотонин, известно като веществото, отговорно за усещането за удоволствие и благополучие.

Високите нива на стрес за продължителни периоди увеличават запасите на мазнини в тялото и добавянето на аспержи към диетата ви е добър начин за намаляване на целулита.

8 папая

Яденето на плодове е един от най-добрите начини за детоксикация на организма и намаляване на целулита, а папаята е добър избор. Плодът е не само богат на калий, но и на бета каротин.

Веществото, отговорно за оранжево-жълтото оцветяване, характерно за папаята и храни като моркови, тиква, цвекло, папая, манго и сладки картофи, е каротеноид, пигмент, който се превръща във витамин след претърпяване на химически реакции в организма. ,

В действието си бета-каротинът предлага витамин А, мощен антиоксидант, който предотвратява ефектите на свободните радикали, отговорни за ранното стареене на кожата и други органи. Освен това помага за предотвратяване на увреждане на телесната тъкан и поддържане на еластичността на кожата, така че е чудесен съюзник в борбата с целулита.

Кои храни "убиват" целулита и кои го стимулират? д-р М. Николова, Хил клиник (Април 2024)