Два почивни дни на всеки пет работни дни изглеждат много малко. И тези два дни обикновено минават толкова бързо, че понякога се усеща, че не сте имали време да направите нещо, дори да си починете.
Но с малко планиране и много усилия можете да се възползвате максимално от тези дни и да имате много по-спокойна почивка от рутината си. Ето няколко съвета за по-ефективно структуриране на уикенда.
1. Използвайте максимално сутринта
Без сън до твърде късно. Добре е да имате още 20 минути, преди да станете от леглото. Но не позволявайте сутрините да ви избягат! Събуждането в същото време, както и в други дни, е добро за вашия сън. Така че, ако биологичният ви часовник работи, не се оплаквайте и се наслаждавайте на това време. Направете няколко разтягащи движения или йога позиции, отидете на 15-минутна разходка, дори на разходка с кучето. Правенето на всичко това преди останалата част от къщата да стане, гарантира, че можете да се погрижите за себе си, преди други неща да запълнят деня ви.
2. Не оставяйте всичко за уикенда
Ако сте от типа, който има много задачи, които трябва да свършите през уикенда, тогава двата ви дни ще са пълни. Опитайте се да пренаредите рутината, като поставяте по-малки задачи за всеки ден. Какво ще кажете да почистите къщата в четвъртък вечер? Така че, когато дойде уикендът, не е нужно да се притеснявате за това и все пак ще имате приятно чисто пространство, на което да се насладите. Същото важи и за забавлението. Ако искате да направите всички предавания в събота или неделя, уикендът ще бъде забързан. Планирайте нещо за понеделник вечер, когато ресторантите са по-малко пренаселени. Или закуска от делничен ден. Те ще бъдат по-приятни и по-малко натоварени моменти.
3. Използвайте таймери за задачи
Понякога една задача отнема малко време, но в средата на толкова много работа през уикенда отнема повече време, отколкото трябва. Съвет е да изчислите колко време е необходимо и да използвате таймер. През това време дайте всичко от себе си и се съсредоточете изцяло върху това, което правите. Това ще приключи скоро. Смесете скучните задачи като почистване, организиране и повече със забавни задачи, независимо дали става въпрос за излизане или оставане вкъщи, за да четете книга, гледате филм?
Прочетете също: 10 навика, които трябва да избягвате, за да бъдете по-продуктивни
4. Организирайте хранене
Няма нужда да прекарвате уикенда в кухнята, приготвяйки обяд или вечеря. Вземете един час на ден през седмицата и използвайте това време за пазаруване, нарязване на храна и приготвяне на закуски и ястия. Това ще улесни ежедневно, особено в събота и неделя.
5. Направете три списъка
Разделете задачите си в три списъка: трябва да правите, не трябва да го правите и се научете да правите. Трябва да го направите е важно: да говорите със семейството, да се грижите за децата, да организирате къщата. Да не правиш означава да оставиш почивка през уикенда, за да не правиш нищо. Заслужава си почивка или всякаква практика, която ви носи мир. И да се научиш как да го правиш, е трудната част: това е отдадеността на хоби, клас или нещо, което подтиква страстта ти.
6. Вземете петъците сериозно
В петък е обичайно повечето хора да са уморени и в крайна сметка да не плащат толкова много на работа. Но ако можете да имате този фокус, най-вероятно ще затворите седмицата ефективно и ще избегнете чакащите задачи през уикенда. Можете също така да организирате работното си пространство и да направите списък със задачи за понеделник.
7. Махнете се от работа
В днешно време е рядкост да се види кой не взема работа вкъщи и завършва като заемащ уикенда. Дали това е имейл без отговор или голям проект. В идеалния случай трябва да се изключите напълно, но ако това е неизбежно, създайте рамка за него, времева рамка, за да не го оставите да поеме целия уикенд. След това отделете няколко часа, разходете се и стойте далеч от интернет.
Всички тези малки нагласи могат да имат голям ефект върху това как прекарвате уикендите. Поддържането на организиран живот ще ви даде време да направите всичко, да си починете и да възобновите рутината с повече енергия.
Прочетете също: Запознайте се с дневника за куршуми, полезен и сладък инструмент за организиране на деня ви
CATASTROIKA OFFICIAL MULTILINGUAL (Април 2024)
- благосъстояние
- 1,230
