Годините минават, метаболизмът се забавя, появяват се първите изразителни знаци и осъзнавате, че вече не сте тийнейджър.
Ако зрелостта носи някакви признаци, които не ни харесват много, това също ни помага да бъдем по-спокойни и по-концентрирани, докато се научим да поемаме юздите на живота си.
Поне така бихме искали да бъде, нали? За съжаление знаем, че някои дни са истински предизвикателства за нашето съществуване, особено когато всичко и всички изглежда искат да ни свалят.
Запазете спокойствие и дишайте: Можете да останете балансирани и да действате разумно, дори когато светът сякаш се руши около нас. Вижте съветите:
1. Имайте предвид: важни сте вие
Живеем ли, сравнявайки се с други хора по отношение на най-горещото им тяло, най-тлъстата заплата, най-красивите дрехи? Но наистина има значение колко сте доволни от себе си.
Прочетете също: 5 начина да увеличите производителността, като не правите нищо
В крайна сметка вие сте единственият, който знае всички болки и наслади от това, което сте, нали?
2. Спрете да мислите прекалено много
Какво означава това усмихнато съобщение? И всичко това официален имейл? Добре ли беше свекърва ми, защото всъщност заговори срещу мен?
Това са примери, които ни идват на ум, когато мислим твърде много и се опитваме да интерпретираме всяка запетая около нас. Точно както само вие познавате себе си, невъзможно е да дешифрирате намеренията на някой друг, без да говорите с тях. Отпуснете се.
3. Смейте се на себе си
Не приемайте живота толкова сериозно и не приемайте себе си твърде сериозно. Колкото и да сте професионални, всеотдайни и отговорни, понякога нещата ще излязат от употреба и вие в крайна сметка ще объркате. Съветът за тези поводи е: смейте се на себе си!
4. Първо работата, после забавлението
Ако като дете първо трябваше да вършите домашните си, преди да можете да играете, знайте, че това не се променя, след като пораснем. Това, което се променя, е, че сега ние сами трябва да имаме дисциплината, за да изпълним първо своите задължения.
Прочетете също: 10 навика, които трябва да избягвате, за да бъдете по-продуктивни
Ако е възможно, да работите с това, което харесвате? или по-малко се опитайте да намерите мотивация в работата си? и дните ви ще станат по-леки. С изпълненото мито забавлението ще бъде много по-добро.
5. Нарежете клюките
Познаването на всички вдишвания може да бъде много примамливо, но със сигурност ще спечелите повече време и енергия, ако стоите далеч от казаното.
Това важи за класа по фитнес, групата за мама и работниците, добре? Когато осъзнаете, че клевета ще започне, помислете дали наистина си струва да губите време за този разговор. Ако не добавите нищо към живота си, отрежете го!
6. Поемете своята отговорност
Ниската ви заплата е ниска, защото шефът ви не ви дава шанс да пораснете? Сложихте ли няколко килограма, защото приятелите ви настояха да изядете парче торта? Пристигнахте ли късно, защото трафикът беше в хаос?
Това е достатъчно, за да обвиняваме другите. Поемете всички отговорности и последствия от вашите действия и поемете юздите на живота си.
Прочетете също: 15 позитивни мантри на известното тяло и самочувствие
7. Усмивка и вълна
Когато някой ви пикае, помислете за няколко моменти: По-добре ли е да влезете в дискусия, за да докажете мнението си или просто да излезете и да продължите с живота си?
Често най-добрият вариант е просто да се усмихвате и да махате, без да сте силно засегнати от злонамерени коментари, нежелани догадки или излишна грубост. Ще спечелите време и енергия, за да се грижите за това, което наистина има значение.
Не е лесно да останете спокойни и да действате със зрелост по всяко време, но с ежедневните тренировки става по-естествено да контролирате инерцията и да се притеснявате по-малко от ежедневните проблеми. Успех!
Los cambios en tu vida - Suzanne Powell - Tarragona 23-11-2013 (Март 2024)
- Уелнес, стрес
- 1,230
