Тревожността е психологически проблем, но може да се прояви във физически симптоми в тялото, дори преди умът да е наясно какво се случва. Най-често срещаните са задух, липса на концентрация и мускулно напрежение, но има и други, които също могат да възникнат в тези моменти.
Освен това всеки човек е различен, тъй като нивата на тревожност също варират, така че симптомите не са еднакви за всички.
Независимо от това, търсенето на професионална помощ е важно за идентифициране и преодоляване на чувства, които са свързани с тревожността и често остават незабелязани. Вижте някои:
1. Слухови усещания
По време на силна тревожност мозъкът се движи много бързо и може да затрудни фокусирането върху разговори, сякаш слуховите усещания са шумни. Не че човекът не слуша, просто не може да съди.
2. Изтръпване в ръцете и краката
Според True Stress Management, страдащите от тревожност са обичайни да усещат изтръпване в ръцете и краката си по време на припадък. Това изтръпване може да се случи и на други места като лице, шия и скалп.
Прочетете също: Внимателност: познайте предимствата на техниката за облекчаване на тревожността
3. Суха уста
Тревожността променя начина, по който тялото разпределя някои течности, което кара устата да се чувства суха. Други перорални симптоми като бруксизъм, ставни заболявания, червени участъци или язви в устата и млечница също са често срещани.
4. Замайване
Чувството на замаяност без видима причина може да бъде симптом на безпокойство. Това се отразява на баланса, както и замъгляване на зрението и предизвикване на слухово усещане, че всичко изглежда далеч.
5. Акне и други кожни реакции
Когато мозъкът открие заплаха или страх, той алармира тялото да се подготви да се справи с опасността. Това причинява освобождаване на хормони на стреса като кортизол. Те повишават нивата на кръвната захар и мазнините, които се използват от тялото за енергия, но от друга страна могат да причинят реакции като акне, копривна треска и други кожни проблеми.
6. Стомашно-чревни проблеми
Според изследванията на университета в Харвард стомашно-чревния тракт е чувствителен към емоциите и мозъкът има пряк ефект върху стомаха. Ето защо може да искате да ходите до тоалетната често. И се случва точно обратното, че проблемът с червата причинява дистрес или тревожност.
7. Втрисане
Някои хора се потят, когато се безпокоят, други усещат втрисане. Те могат да се появят при внезапни вълни и / или да се увеличат в зависимост от интензивността на тревожната атака.
Прочетете също: 10 естествени успокояващи, които помагат за лечение на тревожност, безсъние и дори депресия
Важното е, че да сте по-наясно какво се случва с вашето тяло и ум може да ви помогне да фокусирате физическите симптоми и да насочите вниманието към истинската причина за безпокойство.
Сал за Творението и Прехода / Sal On Creation and the Shift.mp4 (Април 2024)
- благосъстояние
- 1,230
