Вероятно вече знаете, че това, което сложите в чинията си, може да допринесе за здравето ви, нали? Балансираната диета носи ползи за тялото ви и може да ви държи далеч от различни заболявания.
Това не се променя, когато става дума за хормонални проблеми! Това, което ядете, може да бъде едновременно злодей и съюзник в лечението или облекчаването на проблеми, причинени от хормонални дисбаланси, които са отговорни за различни функции в нашето тяло.
В днешната публикация избрахме седем лесни за намиране храни (много от тях трябва да имате у дома!), Които могат да помогнат за хормоналния баланс. Те имат вещества, които ще направят малки чудеса за вашето здраве!
Ако някое от тях все още не е част от ежедневното ви меню, опитайте да го добавите днес, в края на краищата, никога не е късно да се погрижите за вас!
1. Сьомга
Освен, че е вкусна, сьомгата е богата на омега-3, който има антиоксидантен ефект и блокира свободните радикали. О, не си струва да ядете сьомга с много соев богат соев сос (шою). Опитайте леки, естествени подправки като лимонов сок.
Прочетете също: 12 храни, които трябва да ядете всеки ден
2. Броколи
Къде са любителите на броколи? Той е отличен за борба с хормоналните проблеми, тъй като е богат на хранителни вещества и помага за поддържане на нивата на естроген. Консумирайте всеки ден!
3. Зелени листа
Колкото по-тъмно е зеленото, толкова по-добре. Някои примери за отлични антиоксидантни зеленчуци за стабилност на хормоните са спанак, зеле, зеле и кориандър.
4. Гръцко кисело мляко
Вкусно за закуска или като закуска, гръцкото кисело мляко помага за ускоряване на метаболизма и е богато на В-витамини, които помагат за регулиране на хормоните.
5. Бадеми
Бадемите и други ядки, като ядки и ядки, помагат за контролиране на апетита и в допълнение, съдържат бета-ситостерол, който действа благотворно на нивото на хормоните.
6. Червени плодове
Червените плодове имат много ползи за здравето, както и да са пълни с вкус. Ягода, къпина, боровинка, малина и други плодове в този оттенък са богати на антиоксиданти, подобряват имунитета и спомагат за забавяне на стареенето. Да се храним всеки ден!
Прочетете също: 14 факта на храненето, които всеки трябва да знае
7. Сладък картоф
Освен че помагат при загуба на тегло, сладките картофи повишават ситостта и осигуряват енергия по балансиран начин. Тъй като има по-бавна абсорбция в организма, сладкият картоф постепенно освобождава глюкозата, без много да стимулира хормона инсулин.
Опитвали ли сте тези естествени алтернативи за лечение на хормонални проблеми? Кажете в коментарите. И винаги не забравяйте да се консултирате с експерт, ако имате повтарящи се симптоми или някакво неразположение! Вашето здраве е на първо място!
Здрави и балансирани с 12-те соли на д-р Шуслер (Април 2024)
- Диета, фитнес, диети
- 1,230
