6 храни, които трябва да избягвате по време на бременност

Здравословната диета по време на бременност е от съществено значение за поддържане здравето на жената за правилното развитие на бебето. Ето защо, освен да дава предпочитание на питателните храни и балансираното меню от витамини, минерали, въглехидрати, здравословни мазнини и протеини, бъдещата майка трябва да е наясно и с храни, които могат да причинят проблеми.

Списъкът на забранените по време на бременността храни трябва да бъде посочен от акушер-специалиста и може да варира от жена до жена, но има някои опции, които трябва да бъдат спрени от бременните жени като цяло. Знайте сега 6 храни, които трябва да се избягват по време на бременност.


1? Рядко месо

Никога не яжте месо, което не е добре сварено. Суровото или недопечено бяло или червено месо, особено свинското и овнешкото, може да съдържа микроорганизми, причиняващи токсоплазмоза.

Токсоплазмозата може да се предава вродено, т.е. от майката към плода. Ефектите от болестта върху бебе в утробата варират в зависимост от периода на бременността, в който е започнала инфекцията, но могат да причинят мозъчно увреждане и слепота на плода. Спонтанният аборт е друго усложнение на токсоплазмозата при бременност.

2? Сурови яйца

Изтрийте от менюто суровите яйца, те могат да бъдат източник на бактерии, които вредят на майката и бебето. Храни като сосове, приготвени от сурови или недоизпечени яйца и домашно приготвена майонеза, също трябва да се изключат от диетата на бременната жена. В идеалния случай ги варете, докато жълтъкът и яйчният белтък са твърди, за да избегнете замърсяване със салмонела.


3? Непастеризирано мляко и сирене

Пастьоризацията е процес, при който млякото се нагрява до температура, която убива микроорганизмите, които могат да бъдат вредни за здравето, без да променят характеристиките на храната. Затова преди да консумирате мляко и сирене, уверете се, че са пастьоризирани.

Друг съвет е да избягвате вносни меки сирена като бри, камамбер, рокфор, горгонзола, бяло сирене и прясно сирене, освен ако не са направени от пастьоризирано мляко.

4 Риби и миди

Повечето морски храни като някои риби и миди са безопасни за ядене по време на бременност, стига да са добре приготвени. Тази препоръка е направена, тъй като сурови, те могат да бъдат замърсени с бактерии и вируси, които причиняват хранително отравяне.


Дълбоководните риби, като риба тон и сьомга, трябва да се избягват, тъй като съдържат високи нива на живак, вещество, вредно за нервната система и развитието на мозъка на плода.

Някои видове риба, използвани в суши, също трябва да се избягват поради голямото количество живак. Консервираната риба тон в леката версия обикновено има по-ниско количество живак в сравнение с други риби тон, но все пак трябва да се консумира умерено.

5? кофеин

Кофеинът естествено се намира в кафе, чай, напитки от кола, шоколад и някои лекарства. Въпреки че повечето изследвания показват, че консумацията на кофеин по време на бременност не е свързана с малформация и аномалии на плода, други показват, че консумацията на кофеин може да е свързана с спонтанен аборт през първия триместър на бременността, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане. при раждане и симптоми на отнемане при новородени.

Той също така увеличава производството на хормони на стреса, причинявайки компресия на кръвоносните съдове на матката, което може временно да намали количеството кислород, изпратен към плода. Затова най-безопасното е да се избягва кофеин до раждането на бебето.

6 Изкуствени подсладители

В идеалния случай избягвайте използването на подсладители и заменете със захар, но винаги в умерена степен. Бременните и кърмещите жени също трябва да избягват захарин, като дават предпочитание на сукралоза и стевия. В случай на диабет, най-добрият вариант е да се използва аспартам, спазващ дневния лимит от 40 mg на kg тегло.

Какви храни да избягваме по време на бременността (Юни 2021)


  • бременност
  • 1,230