Липсата на адекватна информация все още кара бразилците да консумират абсурдни количества от пържени храни дневно. Ако сте част от тази голяма рискова група, разберете защо трябва да избягвате пърженето възможно най-много и как с някои умни размени можем да предотвратим сто заболявания.
Кипящото горещо масло променя свойствата на накиснатата в него храна, превръщайки я в помпа с глицерид и мастни киселини. Тоест ненаситените мазнини стават наситени. Тези мазнини са изключително вредни за нашето тяло. За по-дълъг и здравословен живот, вижте пет причини да бягате от пържени храни.
калории
Някои хора не знаят за количеството калории това е в някои храни и пърженето не е по-различно. Един грам мазнини съдържа около девет калории. Сега можете ли да си представите количеството калории в порция чипс? Сигурно е огромно. Така че първият рисков фактор е възможно затлъстяване.
Сърдечно-съдови заболявания
Пърженето е една от основните причини за сърдечно-съдови заболявания. Изследванията показват, че тези, които консумират прекомерно количество наситени мазнини дневно, повишават лошия холестерол и последователно вероятността да развият някое от тези заболявания.
рак
Наситените мазнини, които са резултат от нагряване на масло, създават канцероген, наречен акролеин. Колкото повече се използва маслото, толкова по-голямо е количеството на вредните за здравето вещества.
Ранно стареене
Еластичните влакна, които придават твърдост, еластичност и твърдост на артериалната стена, се унищожават, когато има прекомерна консумация на пържене. Резултатът е дегенерация и преждевременно стареене. Тоест, страховитите бръчки се появяват много по-рано от очакваното.
хранене
Нашето тяло се нуждае от множество хранителни вещества, за да остане здрава и да произвежда антитела. на храни с високо съдържание на мазниникато пърженето не произвеждат подходящите хранителни вещества за човешкото тяло. Предпочитайте естествените храни, за да увеличите защитата на тялото.
Единственият начин за преобразуване на тази ситуация е чрез промяна на хранителните навици. Нека пържени храни и богати на мазнини храни за специални поводи. В ежедневието предпочитайте пресни храни, постно месо, пълнозърнести храни и много зеленчуци.
Един съвет, сега през зимата, където сме склонни да ядем повече калорични и мазни храни, е да злоупотребяваме със зеленчукови супи. Освен леки и вкусни, те помагат и за загряване. За повишаване на добрия холестерол идеалът е да се ядат ежедневно маслени храни, като ядки, орехи, бадеми и други.
С известна грижа можете да подобрите физическото си здраве, външен вид и счупване, като стоите далеч от сто заболявания.
The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Април 2024)
- храна
- 1,230
