5 нагласи да има повече енергия

Най- прекъсване на захранването Може да сте отговорни за обезкуражаването и готовността да направите всичко, за което настоявате, понякога да се появи, за да наруши личния и професионалния ви живот. Причините могат да бъдат най-различни и да варират в зависимост от навиците и здравето на всеки човек. Но прости нагласи като промени в диетата, рутина и малки нагласи гарантират повече енергия и благополучие.

1? Внимавайте с храната

Голяма част от телесната ни енергия идва от това, което ядем. Затова е от съществено значение да се хранят здравословни и питателни варианти. Да се ​​обърнете към сладкиши и други лакомства е наистина изкушаващо, когато не се чувствате добре. Но помислете за това: допълнителните калории, които предлагат, могат да причинят повече караница, когато става въпрос за постигане на мащаб.

2? Осигурете достатъчно сън

Експертите съветват, че идеалът е да спите поне осем часа на нощ. Всеки човек обаче има своето време за сън. Някои се нуждаят от повече, други имат нужда от по-малко почивка.

Ако не чувате будилника или изглежда, че се събуждате от дълбок сън всяка сутрин, може да не получавате достатъчно сън. Дрямка 10 до 30 минути след обяд може да помогне за възстановяване на енергията за втори път на работа.

3? Отървете се от незавършените задачи

Забавянето на работата, независимо дали се дължи на мързел или липса на време, е често срещано зло. Хората обаче забравят, че избягването на задълженията няма да ги накара да изчезнат. Ако имате огромна купчина дрехи, които да гладите, например, какво ще кажете да се отървете от тях веднага?

Посветете се на изпълнение на скучна задача от вашия списък със задачи. Правете това, което смятате за по-лошо, преди да направите нещо друго. Освободени от досадната задача, ще имате повече енергия, за да свършите всичко останало.

4 Движи се

Движението на тялото ви може да бъде чудесна алтернатива, когато чувствате, че обезверяването наближава. И не е нужно да се занимавате с екстремен спорт. Ако не можете да ходите на фитнес, най-демократичното упражнение си заслужава: бърза разходка в парка или дори улиците на квартала може да направи чудеса за вашето тяло и бързо да засили енергията ви.

5? Стойте близо до скъпи хора

Ако енергията е заразна, липсата и на нея. Следователно, заобикаляйки хората, които ви карат да се чувствате добре, ще се чувствате щастливи и заредени с енергия. В дни, когато се чувствате надолу, тъжни и не сте в състояние да се сблъскате с рутината си, съветът е да потърсите приятел и да говорите, да се смеете, дори за няколко минути.

Медитация за активиране на слънчева енергия в енергийната система (Април 2024)